〜免疫力up!コロナ対策〜
こんにちは！
今回はインスタでも告知しました、
私がやっている コロナ対策 を紹介していきます ！
まず、、そもそも感染しないためにはなにをすればいいのでしょうか？
首相官邸公式より ↓
わかりやすく、基本的な内容は全てこちらに
記載されています！
⑴ 手洗い
⑵普段の健康管理 ★免疫高める
⑶適度な湿度を保つ ★適切な湿度は50〜60%
3つがあげられていました！
では、それぞれ私がやっていること〜！
⑴ 手洗い
首相官邸公式HPに掲載されているものです。
外出から帰宅時や食事前にはこのように洗ったあと、
アルコール消毒を必ずします！
また、アルコール消毒をウエットティッシュにつけ
ドアノブなど気付いた時にすぐ
除菌するように心がけています。
⑵健康管理は、バランスのとれた食事や十分な睡眠など。
なので、レトルト食品も購入してありますが、
基本的に自炊しています。
野菜と汁物を必ず入れるように気をつけています。
そして、免疫力アップのため毎日こちらを飲んでます！
キリン i MUSE イミューズ レモンと乳酸菌
手軽に乳酸菌 補給、 しかも低カロリー！
以下、キリン公式HP商品説明より
プラズマ乳酸菌を1,000億個配合し、爽やかなレモンの果汁感にほんのり甘さを加えた、日常の水分補給におすすめの甘さ控えめな乳酸菌ニアウォーター。低カロリー（100ml当たり17kcal）。
すっきり、さっぱりした味で
私は本当に好きな味なんです！！
これで少しでも免疫力アップできるのは
すごく助かります！
毎日飲むので Amazonさんでケース買いしてます！
⑶適度な湿度を保つでは、
シャープ 加湿機能付き 空気清浄機を1日フル回転させています。
室内の湿度が%で表示されるため、安心できます！
花粉症ではないのですが、花粉が酷い時は
花粉除去モードを押すと
しばらくして鼻がすっきりして、ムズムズしなくなります(個人差があると思います)
(シャープ公式HPより引用)
冬は加湿できますし、本当に便利ちゃんです。
とにかく、今はおうちにいる時間があるので
部屋を綺麗にして、 空気を綺麗にして
過ごしやすいように 整えています★
以上 コロナ対策 少しですが
なにかおすすめの対策 あれば、皆さまーー
教えてください！