7月振り返り

こんにちは☀️
東京神楽坂で眉を整えています. ゆりです🌼

7月もあっという間に最終日.
この記録も7日目に突入しました👏

今回は7月の振り返りを書きたいと思います✍️
7/25に思い立ち始めたボディーメイク
7月は主に腹筋を鍛えました.

徐々に習慣ついてきて
朝夕に回数を増やし、腹筋だけでなく
二の腕や脚も一緒にやる日も増えてきました.

体重の増減は今のところ±0kg
→10/25までに-8kg目標なので8/25までに
約-3kg減量できるペース配分でいきたいところ

【感じたこと】
・お菓子やアイスの買い食いが減った🍨
(以前は習慣になっていて連日買うこともあった)
・記録を毎日つける事で自分のモチベーションキープにつながった
・たまに食べるご褒美もより美味しく味わえる
(誰かと一緒にいただく時は我慢せず食べたいものを選択しています😉)
・食生活の見直しバランスを考えるようになった
(野菜を毎食意識して摂るようになった🥗)

結構書き出してみるとこの1週間で
変化したことが沢山ありました.

明日から 8月スタート🌿
意識したいことは
・よく噛んで味わって食事をいただく
・大きい筋肉 お尻と脚を鍛える
・ストレッチで筋肉と身体の柔軟性を

しなやか柔らかボディー目指して
8月も楽しみながら継続していきます😉💗

YURI