満月−期/yoga/今やろうと思っていたのに！の不思議
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9月29日(日)満月-期 欠けていく月の期
～天秤座新月（10月3日）まであと4日〜
宿題終わった？
お風呂入ってね？
この資料なんだけど・・・
いま、やろうと思っていたことを
誰かから先に言われて言われてしまうことで
『いま、ちょうどやろうと（取り組もうと）思っていたのに！』
と、思うことって
ありますよね😅
『もうっ』て
思ったり、思われたり。笑
子どもの頃からの、あるある
なんで気持ちが乱れるのかな〜と考えると
わたしはあなたに信頼されていない
と感じることも、影響しているのでしょうか🤔
やらなければいけないこと
わかっていることを
重ねて誰かから言われると
わたしって、信頼されていないのかな？と
『指摘・攻撃』に感じて
イライラしたり、悲しくなってしまったり
逆に
必要だけど、気づかなかったこと
忘れていたことを
言われると
あ、宿題忘れていた
お風呂の準備、できていたんだね
資料のこと、忘れていた
『感謝』に感じて
教えてくれた、嬉しいと思ったり
両者にも大切な
（伝え合える）信頼関係を作ること
伝え方を工夫すること
受け取り方の思い込みを外すこと
何時までに宿題、終わらせる？／何時までに宿題を終わらせるね
お風呂、準備できているけどいつ入る？／この番組が終わったら入るね
この資料の期限はいつですか？／何日に資料を提出しますね
事前に伝え合うことで
投げても、受け取っても
お互いに心地のよい
コトバの「キャッチボール⚾️」
どの方向から投げたら
伝わりやすいかな？
（上から？下から？）
どんなボールが受け取りやすいかな
（柔らかいボール？硬めのボール？）
あなたのことを
もっと知りたい（相手に興味をもつこと）
と思うことが最初の一歩になるのかな
と思います😊
素敵な日曜日をお過ごしください🍀
明日（月曜日）の時間割りの確認は
早めに伝えてみようかな😊
ね、息子くん😁
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 天秤座新月まであと４日
月の位置 獅子座から乙女座
月のテーマ
・物質以外の心が満たされる行動を心がける
・住空間のダイエット
・デトックス
月のメッセージ
調整や見直しがかかる日。色々な事を調整したくなったり、ちょっとソワソワとした焦りを感じるかもしれません。
カラダのデトックスを意識すると良い日。
カラダとココロのケア
朝起きたら、水、白湯を飲む
玄関の掃除、靴の整理
星読み
牡羊座♈
楽しいことやウキウキのお出掛け日のような日。
牡牛座♉
自分に意識を向けて、地に足をつけるような日。
双子座♊
調子が良いと感じたり、準備してきたことが整うような日。
蟹座♋
自分と向き合う、課題を整理するような日。
獅子座♌
自分が楽しいと思う事に取り組んだり、行動の日。
乙女座♍
現状の分析や改善に向けた日。
天秤座♎
新しいことに取り組みたくなるような前向きさを感じる日。
蠍座♏
頑張る、努力、達成のような楽しみながら進む日。
射手座♐
交友関係が広がったり、新しい視点を発見する日。
山羊座♑
報連相を密に行うような日。
水瓶座♒
想いがひろがるような、温かい日。
魚座♓
出来事への対処、対応を丁寧に行う日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
チェアポーズ（ウトゥターサナ）
①両足を腰幅に開いて立ち、腰に手を当てて立ちます
②背中は真っすぐに伸ばしたまま、股関節から足を折り曲げていくイメージで少しずつ膝を曲げて腰を低くおろしていきます
③太ももと床が平行になるところで（股関節を９０度に折り曲げるイメージの場所）、背中はなるべく真っすぐに、胸を開いた状態で両手を天井に上げて（万歳）３０秒程度キープします
④ゆっくりと膝を伸ばしていき、背伸びのポーズになってからゆっくりと両手を降ろし立位に戻ります
⑤体調に合わせて何度か繰り返します
四頭筋、体幹の筋肉を賦活させるポーズです。体の熱が生まれやすく下半身が鍛えられます。
冷え、浮腫み、イライラに効果があるポーズです。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
人や環境のせいにしない
どんなにお金や環境に恵まれていても、人として成長し、人生を切り拓く知恵や勇気を身に着け、大きな器を磨いておかなければ何も生かすことは出来ません。「人生は自分の考え方次第」
憧れるだけではなく、自ら行動し立ち向かうことで拓けてくる未来があります。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
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