アンパンマンから学ぶ【生きること】について考えた日
おはようございます🌞このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^)
8月3日(土)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します
夏休みにアンパンマンに会いに😊
初めての
「やなせたかしの店 アンパンマンショップ」
に行きました✨
お店の前で目にとまった
「なんのためにうまれて」というコトバからの気づき
・・・自分の宿命・使命でしょうか
物心がついた時から知っていた、みんなのヒーロー「アンパンマンのマーチ」の歌詞から
こんなに近くに自分の課題としていることが隠れていたなんて
受け取れるコトバの“タイミング”ってあるんだなと思います
なんのために生まれて なにをして生きるのか
今を生きることで 熱いこころ燃える
何が君のしあわせ なにをして喜ぶ
早くに気づいた人は
【よりスピード感をもって、エネルギッシュにみんなの先頭に立つような素敵な人】
遅くに気づいた人は、
【言葉や想いに深みのある、優しい気持ちを分け与える素敵な人】
なのかなと想像します
ゴールはみんな一緒だから.
生きているうちにどれだけ身近な人のことを
“楽しませて”
”笑わせて”
【大切な人の幸せを願える状態を作る事】
人間は忘れてしまう生き物だから
都合の良い解釈ばかりしてしまうから
「なんのために生きるのか」
日々、ココロに意識して過ごします
気楽に(^^)
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月－期 下弦の月から6日目 新月前日
月の位置 蟹座から獅子座へ
月のテーマ
・排泄力が上がる
・優しく守りたい気持ちになる
月のメッセージ
カラダの排泄力が高くデトックス、調整や見直しの日。周りの環境を整える、整理をする日。汗をかいたり体を動かしてリフレッシュしたり、いつもより優しい気持ちで人と関わると良い日。
カラダとココロのケア
朝起きたら、水、白湯を飲む
環境のデトックス、水回りや玄関掃除
星読み
牡羊座♈
家庭や身内を大切にする、守りたいと思う日。
牡牛座♉
学びたい、発信したい、手放したい、行動したい思いが溢れる日。
双子座♊
現在地の振り返りと目標設定の日。
蟹座♋
心穏やかに優しい気持ちで過ごせる日。
獅子座♌
今の自分とこれからの自分について考えて、いらない事が見えてくる日。
乙女座♍
友人や他者とのコミュニケーションが優しく、温かく感じる日。
天秤座♎
仕事が学びが活発な日。頑張る日。
蠍座♏
好奇心があり、新しい自分の一面に出会う日。
射手座♐
大掃除、手放しやデトックスの日。
山羊座♑
パートナー、結婚相手と包み込む優しさで溢れる日。
水瓶座♒
体を動かしたり排泄したり、循環を意識する日。
魚座♓
大切な人と優しい時間を過ごす日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
もも裏の筋肉の緊張を緩めるレッスン（Bodywork）
①壁に足を向けて仰向けになります
②両足を伸ばした状態で壁に預けます（横から見ると、長座位、体と足が90度になるように）心地よく腿の裏が伸ばされ、カラダの力は抜けた状態でキープします
③姿勢にカラダが慣れてきたら、右足を少し（3㎝程度）壁から離す、戻すの動くを繰り返します
④左足も③の動きを繰り返します
⑤、②の状態で休憩をします
⑥左右交互の足で壁から足を離す、戻す動きを繰り返します
⑦仰向けで休憩をします
腿の裏が硬くなりやすかったり、浮腫みに効果のあるレッスンです。夜に行うことをおススメしまご自身が楽に、気持ちよく行える範囲で試してみてください。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
いつもと違う話し方から、自分の「ゆとり」を探してみる
人と話すときの声のトーン、話す内容、話し方、タイミングに変化をつけてみて（いつもと違う選択肢で）自分のココロの感じ方や相手の反応の変化を感じてみる。
安心してお話しできる人との実践をおススメします。色々な方法を試してみて、今の自分の心地よい選択肢はどれか考えてみます。
朝起きて、
「月・星を感じます」
「カラダを感じます」
「ココロを感じます」
感じてから・動く
トライ&エラーを繰り返すことを、楽しむ^^
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
カラダとココロのゆらぎを楽しみ、
行動と思考の変化に意識を向けていきます
何かココロに気づく事や、やってみようと思える事をシェアできると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
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