新月+期/BW/心の豊かさを抱きしめる日曜日
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
11月3日(日)新月+期
〜蠍座新月（11月1日）から2日目〜
先日、わたしの記事を紹介・マガジン掲載をしていただきました✨
大変嬉しく思います✨
心から感謝を申し上げます✨
ぼっちスト・茶凡頃（ちゃぼんんごろ）・・・自己満足生活 さん✨
たよろよろ図書館DATABASE さん✨
これからもより良い記事を投稿できるようよう
邁進してまいります！！ありがとうございます✨
・・・
【吾唯足知】
われ ただ たるを しる
（わたしは 満ち足りていることだけを知っている）
わたしのココロの豊かさは
わたしが気づかなければ
満ち足りていることに気づけません
いま、満ち足りていることに気づけなければ
不足感ばかりに意識が向き
目先の何かを求め続けてしまいます
“あとで”見ようと録画しているドラマ・アニメ
“あとで”読もうと思って購入した本
“あとで”食べようと思って購入したお菓子
それって・・・
手元にあると安心して月日が経ち
いつの間にか消えてしまっていた録画
いつの間にかどこかにしまい、なかなか
見つからない本
いつの間にか、食べられてしまったお菓子
急激に寂しさと後悔に襲われます
「あの時なんで○○しなかったんだろう・・・」
手に入れると安心するもの
手から離れると寂しくなるもの
わたしにとって
本当に必要なものって何？
何を手に入れたら安心するの？
いま、あるものは何？
いま ある（在る）ものに 気づいて
大切にして
わたしも
あなたも
大切にしているものがもうすでに
ココに（手の中に）あるから
手放して
離れていって後悔のないように
あなたにとっての
安心感・心地よさ
は何ですか？😊
そんな振り返りの
ココロの豊かさに
意識を向ける時間
も大切にしていきます☕✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期
月の位置 蠍座から射手座
月のテーマ
・呼吸、息をすることに意識を向ける
・スタート、始まり、分岐点
月のメッセージ
カラダの排泄力が高くデトックス、調整や見直しの日。周りの環境を整える、整理をする日。汗をかいたり体を動かしてリフレッシュしたり、いつもより優しい気持ちで人と関わると良い日。
カラダとココロのケア
朝起きたら、水、白湯を飲む
環境のデトックス、水回りや玄関掃除
星読み
牡羊座♈
見落としがちな細かいところに気づき整理する日。
牡牛座♉
人に頼る、仕事を任せる日。
双子座♊
連絡や調整を丁寧に行ったり、行動に移す日。
蟹座♋
コミュニケーションが活発に行われたり具体的行動の日。
獅子座♌
周りの環境に気を配り行動ができる日。
乙女座♍
ワクワクしたり、楽しいことがココロを動かす日。
天秤座♎
思考を重ね、より良い選択を選ぶ日。
蠍座♏
友人と集まったり、楽しい話やアクションを起こす日。
射手座♐
仕事や活動が忙しく、活発な連絡を取り合うような日。
山羊座♑
誰かが背中を後押し、応援してくれるような日。
水瓶座♒
うれしいギフトをもらえるような心温まる日。
魚座♓
人との新しい出会いや、新しい活動の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
足底と足の指（虫様筋の働き）を意識するワーク
①今の立位での立ちやすさの確認をします。足の裏の前後左右のどこに体重が掛かっているか、右足と左足の体重に左右差を感じるかに意識を向ける
②床、又は椅子に座り足の形や足の指の確認。温かさ、硬さ、を感じた後に右手と左足で指を組む（手の指と足の指で指を組み、握り合う）
③手で足首の動きを優しく誘導するように足首を時計回し・半時計回しで軽く回すことをゆっくりと繰り返す
④手の指と足の指を離して一休み
⑤、②③を反対の手足の指で行う
⑥一休み
⑦足の指と足の指を組み、両手で足を軽く包み込む、を数回繰り返す（痛い気持ち良い程度の負荷で行います）
⑧、①、②を確認
行う姿勢も背骨の丸みを感じたり、肩の力が抜けている事を意識します。足から熱が作られることで排泄にも効果があります。実施後は足の温度の変化や、立位姿勢の足底の接地感や足の力強さ、足の体重のかかり方に変化を感じるかもしれません。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
誰かのせいにする事を手放す
自分の都合の良い様に物事を見て、望むように事が運んでくれるだろうと考えて、それを前提に物事に取り組んでいては、失敗や苦しみ悩み、ストレスを溜めてしまいます。苦悩を生む原因は自分自身にあるという視点も忘れずに、自分主体で物事を進めることを意識していきます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)