満月−期/BW/メトロノームの振動から感謝が溢れた日
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
10月26日(土)満月-期
〜蠍座新月（11月1日）まであと6日〜
明るくて元気なヒトがとなりにいると
わたしも元気になります😆
悲しくて涙を流しているヒトがとなりにいると
わたしも涙がこみ上げてきます😢
『元気になりたかったら
元気なヒトの近くにいることが
一番の近道になるよ💕』
明るくて☀元気いっぱい💪
いつもキラキラしている✨友人から
そのコトバを教えてもらってから
数年経ち・・・
共振現象
メトロノーム同期
というコトバを学びました😳
複数のもの同士が相互作用をして、
お互いのリズムを変化させ合うことで
同期（同一、同じ状態に保つ）する現象のことで
動画検索をすると
針のリズムの違うメトロノームを
たくさん並べたら、いつの間にかすべての針のリズムが同じになっている現象です😳
なりたい自分の理想像が明確であれば
自分の理想に近い
明るい人の側にいたくなったり🌈✨
落ち着いた人の側にいたくなります🌿✨
同じ時間を過ごす中で
その人からもらう、気づきのヒント💡や
目に見えない雰囲気🌿などを感じ取って
なりたい自分に近づいていくのかなと思います
より具体的になりたい自分をイメージすることで
どんな自分にも近づける
可能性を秘めているのではないかなと感じます😊
（未来の自分の可能性に期待も込めて・・・💕）
すぐに元の場所に戻りたくなってしまう
引き戻されそうになってしまう
わたしのココロとカラダは
noteの投稿に
好きなコトバ✨や心地の良いコトバ✨
想い✨を
たくさん綴らせてもらうことで
素敵な出逢いをもらえたり
多くの学び・気づきをいただいています✨
わたしも皆さんの投稿を拝見させていただき
こんなコトバが素敵だな
温かいコトバが綴られている作品だな
なんて優しい配色なんだろう
コトバに色鮮やかな想いが込められていたり
美しさが伝わる写真の撮り方に
素敵な言葉たちが表現されている
なんだか・・・🤔
コトバや作品に対する視点
が変わったな😳💕
と気づいたら🙌
いつも投稿を読んでいただき
スキやフォロー、コメントをくださる皆様に
感謝の気持ちが溢れました🌈✨🙂↕️
いつも楽しくnote生活を続けさせていただき
ありがとうございます😊
自分の小さな変化に気づくことができて
嬉しいです🩷
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 蠍座新月まであと6日
月の位置 獅子座
月のテーマ
・物質的、精神的に豊かになる為に行動する
・調和的でありたい
・排泄や循環を意識する
月のメッセージ
豊かさや自由に意識が向き、行動をしたり、目標を定める日。他者に対して優しい気持ちや温かい気持ちを持てたり、ココロの循環もスムーズ。排泄を意識すると良い日。
カラダとココロのケア
朝起きたら水を飲む
断捨離、環境を心地よくする
星読み
牡羊座♈
嬉しいコトや楽しいチャンスに気づける日。
牡牛座♉
人との関係性や距離感について考える日。
双子座♊
お届け物をするような、人に会いに行くような日。
蟹座♋
満たされる日。豊かな日。
獅子座♌
行動力、勢い、活動的な日。
乙女座♍
おもいっきり楽しむような日。
天秤座♎
丁度良い人間関係、心地よさを感じる日。
蠍座♏
注目を浴びやすい日。
射手座♐
仲間や友人と連絡を取ったり、情報交換の日。
山羊座♑
好きな人が振り向いてくれるような日。可愛がられる日。
水瓶座♒
人とのご縁に感謝をする日。
魚座♓
元気、明るさ、行動の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
骨盤の転がりを感じるレッスン（Bodywork）
①仰向けでいまの呼吸の状態に意識を向ける。楽に呼吸が出来ているか、空気は肺のどのあたりまで入っているかを想像します。からだの接地面や圧の左右差や違いを感じます
腰の下の隙間に意識を向ける、どのくらい隙間が空いていると感じるか意識を向けます
②両膝を立てて足の裏で床を感じます。膝を立てた状態で膝を左右に倒してみて倒しやすさや倒した時の背中の体重のかかり方の変化、体重移動を感じます
③膝を中央に戻し、腰の下の隙間を狭くする、戻すの動きを繰り返します
動きに慣れてきたら、呼吸は楽に行えているか、胸の動きや頭の動きの繋がりにも意識を向けてみます
④休憩
⑤腰の下の隙間を狭くしたり、戻したりの動きを繰り返します
カラダは反るような動きになります。尾骨（お尻の尻尾の骨）を床に近づけたり、戻したりの動きを繰り返します。動きに慣れてきたら呼吸は楽に行えているか、胸や頭までの繋がりも意識しながら行います
⑥休憩
⑦、③⑤の動きを交互に行います。腰の下の隙間を広くして戻す、狭くして戻す、の動きを繰り返します。足で床を支えることが出来ているか、呼吸は楽に行えているか、胸や頭までの繋がりや動きがスムーズに行えているかを意識します。
⑧休憩
⑨、①②の最初との違いを確認します
骨盤の前傾・後傾（前に傾けたり、後ろに傾けたり）という動きを丁寧に行っています。胸や頭までの動きの繋がりを感じたり、呼吸を意識しながら行うことで、実施後の呼吸の通りやすさや仰向けの接地面の変化を感じることができるレッスンです
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
人生の見方の提案
人生を「映画」として捉えてみる。自分は「主人公」で、敵は「盛り上げ役」。「試練」は視聴率が最も上がる「クライマックス」と捉えてみると、
いま起きている事に対して俯瞰的に物事を捉えたり、受け止め方が楽になるかもしれません。映画はあなた一人では成り立ちません、近くにいる信頼できる人も頼りましょう。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)