ママソマいばらき♡ご参加ありがとうございました！

大分遅くなってしまったのですが、２０２１年４月１１日のママソマいばらきにご参加いただきました皆様、心から御礼申し上げます♪

晴天の下、少し風は冷たかったけど、とっても気持ち良かったですね～♡

子供たちも自由にお母さんの周りを駆け回って、裸足で砂場を楽しんでいました♡

みんな大好き、足指のストレッチ。

じっくり丁寧に自分の足の感覚を感じてあげてください。

片方だけ終わった後に、まだしていない方と比べてみると、その違いに驚きますよ♪

自分の体感が全て。

どうぞお試しください(*^^*)

裸足ランニングでは子供たちも真似してダッシュ！

砂浜ってなかなかハードですよね(笑)

膝を柔軟にすり足のように走ってみてください。

目線は斜め前45度先を見る感じ。

走ることで強制的に瞑想状態に入ります。

ゼハゼハ走って息が切れてるところで、五臓×６つの音でクレンジングする呼吸法。

臓器にはそれぞれ呼応するバイブレーションがあって、息を吐くときにそれぞれの音を発しながら息を吐くんです。

３回ずつ。
ゆっくり丁寧に。

吐くことに集中すると上手く吸えます。

今日の私はどうかな？
どこで詰まっているかな？
そっか、焦ってるのかな？
心配してるのかな？
怒ってるんだね？

なんて、肺→膵臓→肝臓→心臓→脾臓と呼応する感情もあるんです。

面白いですよね。

一度や二度でどうにかなるなんてことはしてません。

すべてのプログラムは今から自分でできることだらけ。

でも、続けてみないと分からないものばかり。

それでも不思議なことに、続けてみると、誰でも自分の身体を通じて必ず変化を感じられるのが凄いところ。

私も半年後には大分違いを実感してました。

私の場合、顕著に感じたのは親子関係。

良い意味で子供任せになったし、心配から子供をコントロールしようとしているってことに気が付いたから。

心配を手放していくことができたと感じてます。

その後、海を通しての水の瞑想と、トーキング・サークルをして、
みんなでワイワイ浜辺でお弁当をいただきました(^^)/

こちらはチコちゃん特製ビーガン弁当♡

参加者様の中に、ビーガンの方がいらっしゃって、特別にお願いしてビーガン弁当をつくっていただきました！

チコちゃん心からありがとう♥

めちゃくちゃ美味しいチコちゃんのお料理の品々。

私もぜひまたいただきたいです！

（チコちゃんはビーガン料理のランチ会なども主催されてます♪）

オーガニックのビーガンスイーツの差し入れもあったりと、

とっても素敵な会になりました！

参加いただいた皆さんでつくる、毎回違う表情を見せてくれるママソマいばらき。

とっても愛おしい時間をありがとうございました♡

次回は、２０２１年５月３１日(月)　１０:００～１１:３０

＠茨城県阿字ヶ浦ビーチバレーコート　参加費は大人1,500円です

【対面】ママソマいばらき：ママのためのソマティック活動 in 茨城

初の平日に開催です(^^)/

お時間合う方とご一緒出来たら嬉しいです！