【セルフケア】でストレスフリーになる

2020年12月31日 08:38

みなさまこんにちは。
柚木慎也です。

いつもご訪問いただき
誠にありがとうございます。

ご相談者さまからセッション後に
メッセージをいただきました。

（掲載許可をいただいております）

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「ストレスに感じていた毎日が少し楽になって
ホッとしました。ありがとうございました。」

「今後はストレスを溜め込まないよう
ストレス発散を取り入れようと思います。」

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嬉しいメッセージをありがとうございます。
氣持ちが楽になっていただき私も嬉しいです＾＾

「やりたいことが見つからない」という、
ご相談からセッションを開始しましたが、

やりたいことが見つからないのでは無く、
多忙による過度の緊張状態からマイナス思考になり、
思考バランスの不調が頭痛を引き起す
原因となっておりました。

十分な休息を取られることを
お薦めしたかったのですが、

抱えている仕事を
手放すことはできないそうなので、

ストレスを溜め込まないよう、
【セルフケア方法】を
考えてもらうことにいたしました。

ストレスから解放されますと、
脳がリラックスした状態で
思考していくことができますので、

自然とやりたいことをリラックスして
考えられるようになっていきます。

では実際に、
どんなストレス解消方法があるの？

氣になりませんか？

人それぞれやり方は違うと思いますが、

・歌を歌う

・大声で叫ぶ

・体を動かす

・プールで泳ぐ

・深呼吸をする

・散歩をする

・自然のある場所にいく

・神社・仏閣にいく

・趣味の時間を楽しむ

・十分な睡眠を取る

・栄養を摂取する

・掃除をする

身体を動かしたり、環境を変化させることで、
意図的に氣持ちを切り替えることが有効です。

みなさまはどのような方法で、
ストレスを解消されていらっしゃいますか？

方法や形式にこだわらず、
まずはできることから始めていきませんか？

何かに氣付く
エッセンスとなれば嬉しいです。

今日はどのような1日を過ごしますか？
またとない今日を楽しく活きましょう！

柚木慎也

ご訪問いただき誠にありがとうございます。
お氣に入り登録や「いいね」「コメント」が
あると柚木が喜びます(*^-^*)

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