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YouTubeを週に13時間見てたから習慣を見直そうと決意した3月8日

ゆん@

ゆんと申します。
『良い習慣を身に付け、悪い習慣を吐き捨てる』をモットーに日記感覚で習慣を綴っていこうと思ってます。

習慣を見直すきっかけは、YouTubeの視聴時間が長すぎたから。
週で13時間。1日約2時間。えぇーこの時間使えばなんでも出来たじゃん･･･。しかも映画と違って見た動画の内容とかほぼ覚えてもいない。
「ムダじゃないかな？」という後悔の念から習慣の見直しを図ろうと試みた。

あなたもありませんか？ついだらだらしちゃうこと。その「つい」も毎日だと「つい」ではなく悪の習慣となって抜け出せなくなっているんですよ。タバコやお酒のように。

だから一緒に見直していきましょうよ。良い人生は良い習慣から。習慣さいこう。

愕然とした視聴時間


今日の予定

週の予定表

良い習慣は計画的。
賢人のような生活をしている方たちは朝に1日の予定を立てることをされていた。それを参考に自身も計画を立ててた。そして予定を立ててわかったのだが

計画立てるのってめちゃむずいじゃん

むちゃむちゃやることない。
自分って暇人なんだなーってちょっとイヤになる。でもそこに気付けたから良しとしよう。

（13時から予定になってる理由は13時にやろうと決めたから。その時間から習慣化の計画が始まりました）


価値観マップの作成

価値観マップ

これは「両学長」というユーチュバーが言ってること。
『人生における羅針盤を持とう』ということから実際にやってみた。YouTubeばっか見る自分の価値観を見直そうと思って。本当は他者からFBを受けたりするらしいけど、友達もいないので自己完結した。

でも自分の根幹と向き合えた。気付きは以下。

気付き
①自分の幸せの正体は『感謝』だった
②『足を知る』と『妥協』の違いは「これで充分」と「これでいいや」
③人の強さ弱さはサイコロの出目みたいなもの。①も出るし⑥も出る
④だからそのとき助けられる人は脊髄反射で助けること

思ってたよりむちゃくちゃ良かった。自分の幸せに気付けたことがまずありがたい。こうやって習慣を見直して自分と向き合っていければいいなあ。

詳しいやり方など両学長のブログにて。


運動

今日はランニングと縄跳び。しめて40分の運動。

おすすめは縄跳び。
大人になると跳ねることってなくなるじゃないですか？でも跳ねるってむっちゃいんすよ。全身がくまなく使える感覚になるというか。

間違いなくふくらはぎもぱんぱんになりやすし。足の筋肉も鍛えられて肺活量も上がるしさいこうです。


夕飯

海藻。スーパーのメカブに味どうらく（めんつゆ）ぶっかけて食うだけで食物繊維を爆摂取出来て便通最高、腸内環境スッキリなのでおすすめ。毎日100円の投資。



読書


『書く習慣』がおもしろい。面白すぎてツイート

■残ったフレーズ
・人生なんて「書く」だけで変わる
・無理やり学びに結びつける
・あなたの「日常」は「非日常」
・感情が動いたらインプット
・“いい感じのまとめ”が文章をつまらなくする

ひとことでいうと勇気をもらえる本でした。
あなたの「日常」は「非日常」とか考えたこともなかった。「価値があるかどうかは読み手が決める」ってのもありました。「書いて公開すればどっかの誰かの役に立つから書いてみようよ」って背中むちゃくちゃ押されました。


就寝

YouTubeを見ずに本を読んでいたら9時半には眠くなりそのまま寝た。ウソでしょ？ってくらいすんなり寝た。YouTubeがいかに人生を狂わせていたのがわかる。

ほぼYouTubeがない生活になったけど快適だった。自分の時間を取り戻せた感じ。今日3/9の朝も4時に起きてこの記事を書けている。

ナイスな習慣。無理せず続けていきたい。

最後まで読んでいただきありがとうございます！本当に感謝します！！