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YouTubeを週に13時間見てたから習慣を見直そうと決意した3月8日
ゆんと申します。
『良い習慣を身に付け、悪い習慣を吐き捨てる』をモットーに日記感覚で習慣を綴っていこうと思ってます。
習慣を見直すきっかけは、YouTubeの視聴時間が長すぎたから。
週で13時間。1日約2時間。えぇーこの時間使えばなんでも出来たじゃん・・・。しかも映画と違って見た動画の内容とかほぼ覚えてもいない。
「ムダじゃないかな?」という後悔の念から習慣の見直しを図ろうと試みた。
あなたもありませんか?ついだらだらしちゃうこと。その「つい」も毎日だと「つい」ではなく悪の習慣となって抜け出せなくなっているんですよ。タバコやお酒のように。
だから一緒に見直していきましょうよ。良い人生は良い習慣から。習慣さいこう。
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今日の予定
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良い習慣は計画的。
賢人のような生活をしている方たちは朝に1日の予定を立てることをされていた。それを参考に自身も計画を立ててた。そして予定を立ててわかったのだが
計画立てるのってめちゃむずいじゃん
むちゃむちゃやることない。
自分って暇人なんだなーってちょっとイヤになる。でもそこに気付けたから良しとしよう。
(13時から予定になってる理由は13時にやろうと決めたから。その時間から習慣化の計画が始まりました)
価値観マップの作成
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これは「両学長」というユーチュバーが言ってること。
『人生における羅針盤を持とう』ということから実際にやってみた。YouTubeばっか見る自分の価値観を見直そうと思って。本当は他者からFBを受けたりするらしいけど、友達もいないので自己完結した。
でも自分の根幹と向き合えた。気付きは以下。
気付き
①自分の幸せの正体は『感謝』だった
②『足を知る』と『妥協』の違いは「これで充分」と「これでいいや」
③人の強さ弱さはサイコロの出目みたいなもの。①も出るし⑥も出る
④だからそのとき助けられる人は脊髄反射で助けること
思ってたよりむちゃくちゃ良かった。自分の幸せに気付けたことがまずありがたい。こうやって習慣を見直して自分と向き合っていければいいなあ。
詳しいやり方など両学長のブログにて。
運動
今日はランニングと縄跳び。しめて40分の運動。
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おすすめは縄跳び。
大人になると跳ねることってなくなるじゃないですか?でも跳ねるってむっちゃいんすよ。全身がくまなく使える感覚になるというか。
間違いなくふくらはぎもぱんぱんになりやすし。足の筋肉も鍛えられて肺活量も上がるしさいこうです。
夕飯
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海藻。スーパーのメカブに味どうらく(めんつゆ)ぶっかけて食うだけで食物繊維を爆摂取出来て便通最高、腸内環境スッキリなのでおすすめ。毎日100円の投資。
読書
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『書く習慣』がおもしろい。面白すぎてツイート
書く習慣 いしかわゆきさん
— ゆん@習慣化する習慣 (@yunsan860) March 8, 2023
■残ったフレーズ
・人生なんて「書く」だけで変わる
・無理やり学びに結びつける
・あなたの「日常」は「非日常」
・感情が動いたらインプット
・“いい感じのまとめ”が文章をつまらなくする
人生変えたいなら“書くか書かないか”
ただそれだけだと思わせてくれる良本📖 pic.twitter.com/DF5GMwdWlI
■残ったフレーズ
・人生なんて「書く」だけで変わる
・無理やり学びに結びつける
・あなたの「日常」は「非日常」
・感情が動いたらインプット
・“いい感じのまとめ”が文章をつまらなくする
ひとことでいうと勇気をもらえる本でした。
あなたの「日常」は「非日常」とか考えたこともなかった。「価値があるかどうかは読み手が決める」ってのもありました。「書いて公開すればどっかの誰かの役に立つから書いてみようよ」って背中むちゃくちゃ押されました。
就寝
YouTubeを見ずに本を読んでいたら9時半には眠くなりそのまま寝た。ウソでしょ?ってくらいすんなり寝た。YouTubeがいかに人生を狂わせていたのがわかる。
ほぼYouTubeがない生活になったけど快適だった。自分の時間を取り戻せた感じ。今日3/9の朝も4時に起きてこの記事を書けている。
ナイスな習慣。無理せず続けていきたい。
最後まで読んでいただきありがとうございます!本当に感謝します!!