頭の中のぐるぐるを止めるたった１つの魔法
ぐるぐる思考
誰かの一言で「イラッ！」「モヤ～」ってなる時、ありませんか？
我慢するとモヤーとなった気分は様々な雑念になって、
ひどいときには1日続いたりします。
例えば、
< あの人こう言ってた>
<それって こういうこと？>
< あちこちで言われてるのかも>
<そういえば、あの時こんな目で見られた>
<私 陰で何か言われているんだ>
<どうすればいいの？>
< 謝ったほうがいいのかなあ？>
<誰に？>
<なぜ？>
<私 何にも悪いことしてないのに!!!>
こうなると夜もゆっくり眠れません。
ついお菓子に手が出たり。
こんな疑心暗鬼な態度が人に伝わって、関係がますますこじれてしまうこともあります!
そんな自分をまた攻める、自己嫌悪、罪悪感という負のスパイラルへ。
私もかつてはそうでした。
出てくるネガティブ雑念に振り回されて、おなかをこわし、フラフラになってしまったこともあります。
パートナーは、
「考えすぎだよ。もっとシンプルに考えたら。」
となぐさめてくれました。
でもイライラしていた私には 火に油です。
自分なりにいろいろな方法を試してみました
以下がその１例です。
カフェに行って甘いものを食べる。
１人になって（車の中とか）「わー」と大音量で叫ぶ。
イラっとした人を滅多切りにする妄想をする。その人をロケットに縛り付けて噴射•爆発させる妄想をする。
ありがとうと何十回も言う。
自分の本当の想いに気づけたと相手に感謝する。
気持ちを紙に書きなぐる。
瞑想をする。
効果のあったものもありましたが、かえって後で気分が悪くなったり、罪悪感が出てきたり、その場ですぐにできなかったり、と私にとっては、どれもあまり効果的ではありませんでした。
１分で雑念のない自分に瞬間移動!
そんな私が出会ったのが、この方法でした。
この１分でできる魔法を実行すれば、あなたのぐるぐる思考も消えます。
イライラが消え、というよりは、＜もはやイライラしていない自分＞ に
瞬間移動!した感じです。
問題の周波数と解決の周波数は そもそも違う
という言葉がありますが、まさにそれが実感できるんです。
私は次に起こることにも この気分の変化が大きく影響していることに気が付きました。
ちょっと気分が落ちてるなあと感じた時にこの魔法を試してみました。
すると満車の駐車場に私の車が入っていった途端、入り口の隣の車が１台スーと出て行ったのです!
まるで計ったようなタイミングの良さでした。
まさに世界は優しいと感じられる瞬間です。
それではいよいよ
「頭の中グルグルがいつの間にかなくなるたった１つの魔法」をご案内します。
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