手の届かない箇所の凝りをほぐす
私が日々体をほぐす時に使っているのは
トリガーポイントのマッサージボールです。
大きさは12センチでガチガチに硬くなく
いい感じにスポンジ感があります。
(硬式のテニスボールより少し硬いです)
体にもほどよくフィットします。
これを手の届かない場所を
もみほぐしたい時に使うのです。
私は腰痛持ちなのですが、たとえば
モモの裏側やお尻などをこのボールでほぐすと
腰回りが温かくなってきます。
血流が良くなっているのが明らかです。
腰痛もすぐに痛みがやわらぎます。
あとオススメなのが肩まわり！
デスクワークで
姿勢がどうしても前傾になるのですが
肩まわりにこのボールを当てて
ゆっくりと転がしながら
「痛気持ちいぃぃぃぃぃ」場所を探します❤️
お風呂上がりに長い時は1時間くらい
いろんな箇所をマッサージしていることも💡
使い方もネットで紹介しているので
興味のある方はぜひご覧ください🙆♀️
夏の疲れも出てきている今日この頃。
少しずつ日も短くなり
涼しくなってきたところです。
今日も野球中継を見ながら
ボールをゴロゴロしていたいと思います。
╰(*´︶`*)╯♡
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