ゆみ

日々感じることを、感じるままに書いています。これからも学び続けるとともに、その気づきを…

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日々感じることを、感じるままに書いています。これからも学び続けるとともに、その気づきを自身の言葉で表現できることに楽しみと喜びを感じながら書き続けたいと思っています。読んでいただけることに感謝です。

「どうせ」の使い方を変えてみる

「どうせ〜だから」と聞いた時 ポジティブとネガティブ、 どちらのイメージが浮かんできますか？ 一般的には ネガティブな印象なのかもしれません。 そして、この言葉で自己肯定感を 知らず知らずのうちに 下げているのかもしれません。 では、ポジティブに使ってみては いかがでしょう？ たとえば 「どうせ良くなるから大丈夫！」 「どうせうまくいくから心配ないよ！」など あえて、矛盾した使い方をすることで この違和感にワクワクし 楽しむことができるような気がします。 みなさんに

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    • 今しかできないことを！

      今までできなかったこと。 そう思っているのは自分だけで 実はいつでもできること。 つまり、いつでも 「今しかできないこと！」と思うと できることも増えるのだと思います。 経験（体験）が多ければ多いほど 人はゆたかになる と、つくづく思う今日のこのごろ。 経験が良いか悪いかではなく 経験そのものに意味があると思っています。 結果を求めるのではなく 常にチャレンジを！ そんな時間が少しでも増やせるよう 心がけていきたいなぁ…

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      • あの時があったから今がある

        あの時があったから あの時、あのような経験をしたから 今がある… と言われると どのような出来事が思い浮かびますか？ その渦中にいるときには いやで、いやで仕方ないのですが あとから振り返ってみると ほとんどのことが「良い経験だった」と 思えることのほうが多い気がします。 と考えると… 今、起こっているネガティブな出来事は 将来、どんなふうに意味を持ち どんな成長を与えてくれるのだろう… そんなことを思うと なんとなく客観的に考えることができ ちょっとしたワクワク

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        • 1年ぶりだから伝えたい

          前回の投稿から約1年が過ぎていました。 この1年間、いろんなことがあり過ぎて 1年前の私に 「今もいろいろとあるけれど これからもっといろんなことが起こるよ」 と伝えてあげたい…そんな気分です。 と言いつつ、今、現在も 「こんな人生を送っているとは！」と 予想もできなかった人生を送っています。 「こんなはずではなかった！」 「なぜ私がこんな目に！」 なんて思うのは簡単なことですが そこは視点を変えて 今だから感じることなどを あらためてこのブログに 書いてみようと思い

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        「どうせ」の使い方を変えてみる

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          100個の好きリスト❤️

          好きなことを100個、書いてみませんか？ 書いたあとには何が起こるのか… その答えは、 見ていてニヤニヤできる しあわせのリストができあがります。 好きな食べ物 好きな映画 好きな音楽 好きな色 好きなもの…などなど 単語で書けるものもあれば 温泉に行く ウォーキング・ジョギング ゴロゴロ昼寝をする 映画を観る…などなど 癒されることも含め 具体的な行動もアリ！です。 そして、これだけでは100個に ならないという方のために 笑顔でいること 素直でいること 人を大切

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          100個の好きリスト❤️

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          正しい努力をする

          正しい努力のひとつに 新しい行動があると思っています。 たとえば不満や不安があるとしたら その原因が何であるのかを理解し それを解決するためには何が必要かを考え まずは、そのために必要な新たな行動をやってみる これが正しい努力なのだと思います。 我慢し耐えること、 不満を言ってストレスを解消すること、 これらは正しい努力とは言えません。 なぜかと言いますと 根本的な問題解決になっていないからです。 そして変化がないので 現状の我慢や不満は変わらず、続くことになります

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          正しい努力をする

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          当たり前の日常に実はいろんな気づきがある

          いつもと変わらない、当たり前の日常に 実はいろんな気づきがあるのでは？と 思う出来事がありました。 私はよくウォーキングをするのですが いつものように、いつものコースを 歩いていました。 すると、歩き出して15分も経たないうちに 少しだけ雨が降り始めたのです。 仕方がないので家まで戻り いつものコースと反対側の空を見上げると なんと晴れ間も見えます。 だとしたら… 晴れた方向に向かって歩くことにし それからは雨に降られることもなく 予定どおりウォーキングができました。

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          自分に向けて矢を放ってはいませんか

          久々にある人と話す機会があり 最近の私の近況報告をしたところ… 「自分に向けて矢を放ち 自ら苦しんでいる気がするんだよね…」 と言われ、 納得してしまうことがありました。 どういうことかと申しますと 過去の嫌な経験や未来の不安＝矢を 自分に向けて放つことで 結局は自分自身で苦しい思いをしていませんか？ ということでした。 マイナスな感情は 過去や未来から来るものであり そういったことが頭から浮かんできたら 何も考えない＝無の状態を 心がけると良いよ！とのことでした。

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          しばらくnoteを書くのを休んでみて「振り返りの時間の大切さ」を感じた

          毎日書き続けていたnoteですが 久しぶりに投稿してみました。 noteを「続けることだけ」に 意味があるのかなぁと思いつつ ちょっとだけ休んでみることにしました。 しかし結果、3ヶ月間も書くことがなく 季節も春から夏へと変わってしまいました。 やはり人って一旦やめてしまうと なかなか元には戻ることができない… そんなものなのかもしれません。 そして、少し休んでまた書こう！から あっという間に3ヶ月が経ち 時の流れの早さも感じます。 ですが、この3ヶ月間で気づいた

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          お風呂で音楽♪防水スピーカー

          お風呂にゆっくりと入る時間を楽しみたい♪ そう思い、防水の小さなスピーカーを 購入してみました。 今回私が購入したのはコレ SANAGのポータブルスピーカーです。 小さいし防水なので、お風呂には最適ですが 音はどうかな…とちょっと心配でした。 ちなみに価格も安いしお手頃なので あまり高い品質は求めていませんでした。 ですが！ 確かに高級なスピーカーに比べると 音の品質は落ちてしまいますが そこはなんと！お風呂そのものがカバー！ お風呂のエコーにより 音質がとてもア

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          しっかりと休む

          最近、時間があれば 資格取得の勉強に励んでおり なんとなく落ち着かない日々を 過ごしていました。 そのため、先日、その勉強を一旦休み 本を読んだり、体を動かしたり 久々に好きなことだけをして過ごしたのですが ONとOFFの切り替えって大切！と あらためて感じるのでした。 一瞬、遅れを取る気がするのですが その休みを思いきって取ることにより また勉強が楽しくなります。 結局は学習効率も上がるのかもしれません。 同時に、この休んだ日に読んだ本も そわそわすることなく 集中

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          あたりまえに感謝をする

          今シーズン初の野球観戦に行ってきました。 ギリギリに緊急事態宣言になり迷いましたが 今シーズンも観客数に制限をかけているため そもそもチケットが取れず貴重な機会です。 そのため、最終的に行くことにしましたが 結果として、本当に貴重で 私にとってはありがたいものになりました。 なぜそのように感じたかと言いますと 何より息抜きになりました。 外出自粛にもすっかり慣れてきたでしょ！ コロナが1年以上も続けば そのように思っていましたが これが意外と落とし穴？？ 慣れてきた

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          自分の言葉で伝えることができるようになるためには

          池上彰さんの著書「伝える力」の中に 「深く理解していないと わかりやすく説明できない」とあります。 何かを調べるときには 「学ぼう」「知ろう」という 姿勢にとどまらずに、 まったく知らない人に説明するには どうしたらよいかということまで意識すると 理解が格段に深まります。 池上彰署「伝える力」　PHPビジネス新書より この内容を読んで、おもしろいと思ったことは まったく知らない人に どうしたら理解してもらえるのかと考えた時 調べるという「文字を追う」行為が 「文字を読み」

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          気になっていたことをまとめてまとめてやってみる

          ついつい先延ばしにしていること ありませんか？？ 図書館に本を借りにいきたいなぁ 歯医者さんに定期検診に行かなきゃなぁ などなど、私にはいくつかありました。 すぐにやらなくてもいいことなのに 行わないでいることで ずっと気になってしまっていることです。 それらを先日、「すべて片付けよう！」 と、まとめて全部やってみる日を決めました。 効率や時間を考えながら、 順番を決めてメモにしました。 お買い物リストのように あらためて考えてみると いくつも出てくるものです。 そ

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          気になっていたことをまとめてまとめてやってみる

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          あらためて英語の発音を指摘

          オンライン英会話を始めて 2ヶ月が経ちました。 私が使っているのは 「ネイティブキャンプ」です。 そこで発音の指摘を受けます。 日本人あるあるの「LとR」の発音です。 その他にもありますが、 あらためて指摘されると より美しく英語を話したいと思います。 LとRの発音が正確ではなくても 文脈からも理解できますし なんとなく会話は成立するので ほとんど指摘されることはなかったのですが 今更ながら指摘され、発音を繰り返すと やっぱり丁寧に発音する良さを感じます。 ちなみにL

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          クレジットカードの不正利用を経験した

          ネットショッピングが すっかり日常になりましたね。 コロナになってからは ますます利用が増えていると思います。 そんな中、先日クレジットカードの明細に 利用した覚えのないものが入っており 問い合わせる機会がありました。 こんなことは初めてです。 まず、引き落としを行った会社へ 私が利用していないことを伝えました。 すると 「あなたの知人が使っている可能性がある」 「その人に連絡するので１週間待って下さい」 そのように言われました。 もちろん、私としては カード番号

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