日々のルーティーンが未来をつくる

太陽礼拝 Surya Namaskar
〜あなたの内なる太陽と繋がる〜

太陽礼拝とは、ハタヨーガのいくつかのポーズを繋げた一連の動きで、アーサナの前にウォーミングアップとして行います。
代謝をあげDetoxを促し、身体を温め怪我をしにくい状態へと整えます。
呼吸と合わせて動く事で身体と心を健やかに保ち、活力を与えます。
太陽礼拝を正しく、正確に行えば34の効果があると経典には記されています。

あなたの中の太陽と繋がる事で、

身体を活性化しエネルギーをチャージしましょう！

それは、身体と心の源であり、

クリエイティブで自由なエネルギーです！

シンプルに１セット、毎朝３分から始めてみよう！

押さえるべきポイントは...
・出来る範囲で動き、頑張りすぎないこと
・心地よさと呼吸を大切に
・人や先生と比べないように
・自分の心と体を愛する気持ちで♡

こんな方におすすめ

・無気力、疲れが抜けない
・マインドがザワザワして落ち着かない
・身体に慢性的なこわ張りや、不快感がある
・呼吸が浅い気がする
・胃腸の調子が芳しくない

習慣化することで見えてくるもの

・自分自身のために良い事をしているので、自信につながる
・同じ動作を繰り返すので、変化がわかりやすい
・同じ動作を繰り返すので、リラックスした気分になる
・体が覚えてしまえば、考えなくて良いのでマインドが静かになる

免疫力、自然治癒力、自律神経の調整などなど様々な効果が期待できる太陽礼拝。

体ひとつで、どこでもできる！

健康的な毎朝のルーティンに♡