19:00にチーズを

19:00に、なにかを少し食べるだけで
体内時計のリズムが整います。

おすすめは、チーズ🧀
ひとかけらでもOK😊

痩せたいひとも痩せやすくなるそうです😌✨

寝る2時間前までが目安です☺️🌙