私が「私らしく生きる」ために設定した【3つのVALUE】
突然、お仕事の話ですが！
いま働かせていただいている会社での、私の重要TASKの1つが《チームづくり》です。
メンバー1人1人が、気分良く働けてるかな？
と、常に考えています！
(うまく出来てるかは置いておいて、とっても楽しいです💛)
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良いチームをつくるには、いろいろな方法がある(というより、考えるべきことが実に沢山ある)のですが、入社してすぐにスタートさせたのは、会社の【value】を設定することでした。
会社のvalueとは、その会社にいるメンバーが、どんな価値観に基づいてアクションするか？という【行動規範】です。
たとえば有名なvalueとして、メルカリさんの《Go Bold》というものがあります。
メルカリさんの社内の方々は、会社のために何かアクションするときに、「この選択は、Go Boldだろうか？大胆にチャレンジ出来ているだろうか？」と考えているわけです。きっと社内は、イケイケゴーゴー的な雰囲気なんじゃないかな？と想像できます。
しかし、もしもメルカリさんが《一歩一歩、着実に》というvalueを掲げていたとしたら、《Go Bold》とは全く異なるアクションになるだろうし、社内の雰囲気も全く違うものになるんじゃないかな？とも想像できます。
すなわち会社のvalueは、「その会社らしさ」を創り出していくことが出来る、とてもとても大切なものなのです。
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valueは大切なものなので、私たちの会社でも、メンバー全員で何度も何度も議論しました。ついに良い言葉が見つかって、見事設定することのできた私たちの会社のvalueは、私にとっても、会社にとっても、宝物です♡
「ただの言葉」がチームづくりにおいて重要基盤になるなんて、言葉の力ってすごいなぁと感じます。
アートで頭をほぐします。
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私はずっと、「私らしく生きたい」と思って生きてきました。
でも考えれば考えるほど、どんな状態が「私らしい」のか、よく分かんない。「私らしいな♡」となかなか思えず、もやもやしながら生きてきました。
いろいろな情報・いろいろな言葉と出会いながら、少しずつ少しずつ「私らしい生き方」を模索してきました。長い長い旅路でした。
そして、ついに！
やっと！やっとです！！
あれ、私らしく生きてるって、少し思えてるかも！という地点に、最近辿り着いたところです。
おやつとコーヒーとともに考える時間が大好きです。
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そんな中、会社のvalueを決めました。
わーいわーい、ついにvalueが決まった🙌
私たちの会社が、私たちの会社らしく進んでいける基盤が出来たぞー🙌
ん！！？
私たちの会社「らしく」進んでいける？
え！私が思い悩んできた「らしさ」じゃん！
あれ！！！
私も「自分自身のvalue」を決めたら、「自分らしく進んでいける基盤」になるんじゃない！？？
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ということで、「私のvalue」を考えてみることにしたのです。
「会社のvalue」は色々な会社のwebサイトを拝見させてもらってヒントを得たのですが、「個人のvalue」は検索方法もよく分からず😂
カッチョよく「value」とか呼んでますが、考えてみれば「何を大事にして生きてるか」ってだけなので、言語化している方はたくさんいらっしゃると思うのです。しかし、検索して探すものでもないか！と割り切り、「これまでの【私らしい生き方模索旅】で大事にしてきた言葉」を改めて振り返ってみました。
そして、今の私が行動・思考するときに意識することで、「私らしい選択」をすることが出来る「私のvalue (価値観・行動規範)」にふさわしい言葉を探し、選んでみました。
こうして設定した、私の今のvalueはコチラです！
💚 心地よく - Feel good -
💙 自由に - Be Free -
💛 直感にしたがって - Follow My Intuition -
ひとつずつ、説明させてください。
💚 心地よく - Feel Good -
ひとつめのvalueは「心地よく」。
いまの私にとって、1番大切な言葉です。
自分が「心地いい」と感じる、行動や思考をチョイスしていく。
その積み重ねによって、自分らしい人生をつくることが出来る。
というのが、いまの私の答えです。
この境地に辿り着くまで、じつに様々な「言葉たち」と共に、私らしさを模索してきました。言葉を「value」という捉え方はしていませんでしたが、テーマとなる言葉と歩んできました。長い年月をかけてきたので、少々長くなりますが。「心地よく」に辿り着くまでの経緯を綴ってみます。
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言葉① 《モチベキープ🔥》
20代前半、かれこれ15年くらい前ですね（今38歳です）。
やりたいことが見つからず、それでも一生懸命考えて進んできた道（生物・薬学系の研究をしておりました）を究めなければならぬ！と躍起になり、「モチベキープ！」と実験ノートの隅っこに書いていました。なつかしい。自分で選んだ道だし！と思い、とにかく「モチベーション」という言葉だけで「ヤル気」を出そうと頑張っていました。この大変な状況を大変とも受け止められず、ストレスを抱えながら、ただただ邁進しておりました。
言葉② 《Always Smile 😆》
モチベキープ期に、並行して書いていた言葉が「Always Smile」です。とにかく辛くても、笑顔を作ったら、脳が楽しいと勘違いするらしい！ということで、Smile Smileと書き続け、無理やり口角を上げておりました😁
今でも「Always Smile」は私の心に刻まれていて、ふとしたときに、あ！笑顔笑顔！と思い出して、口角を上げています！辛いときに無理して笑う必要はないけれど、笑顔を意識するというのは、すごく良い習慣だな〜と思い、続けています。（ついでに、ほっぺをクイっとあげて、当時は気にならなかった「頬のたるみ」に打ち勝ちたい笑！）
言葉③ 《幸せ・ハッピー🍀》
子育てに追われ、自分と向き合う時間が取れなかった時期を経て、手帳に「ハッピーに生きる！」と書き始めたのが、いまから5年くらい前です。その頃は不安でいっぱいの日々だったこともあり、「とにかく日常の小さなハッピーを見つけよう！」と、小さなハッピーを日々手帳に書き留めていました。
その試みによって、１段階生きやすくなった感覚がありました。
「未来への不安」を感じていても、仕方がない。
「過去への後悔」を抱いていても、仕方がない。
「いま、ここにある、目の前の幸せ」を思う存分味わおう！
という、思考の習慣がつきました。これは本当に大きな進歩でした！いまでは、わざわざ手帳に書き留めなくても、小さな幸せをたくさん発見できるようになりました。
だいぶ生きやすくはなったのですが、心の底からの「生きやすい！」という感覚にはたどりつきませんでした。
わぁ幸せ♡と思って、パチリと撮りました！
言葉④ 《楽しく！楽チンに🎉》
「楽」という字が、「楽しい」「楽チン」にも入っている！と気付きまして、「楽」をテーマに設定してみました。ハッピー探しは出来るようになったけど、その中でも、「楽しく」「楽チンに」生きよう！と、手帳に「楽」を書き始めました。
「楽」という漢字を調べてみると、楽器を持って踊っている人の姿が出てきて。コレだ！！私も踊っちゃえ！！となっていたのが、いまから4年前くらいです。
人生がひっくりかえるくらいの大変な時期だったので、今思い返すと、「楽」という言葉で、自分を鼓舞していた気もします。（よく頑張ってたな、私‥）
その結果、無理して「私、楽しいぞ！！」と思い込ませている自分もいたりして。そして「楽チンな方向に進んでしまっていいの？」と、強さを失いそうになったりもして。「楽」という言葉に一時期は救ってもらいましたが、よく分からなくなってきました。
言葉⑤ 《自分に優しく❤️》
無理してでもモチベーション上げるぞ！楽しさを感じるぞ！という気合いからも感じられるように、私は昔、自分自身に対して、尋常じゃないほど厳しかったのです。
そんな私が次にたどり着いたのは、「自分に優しくしましょう」という言葉でした。「え！！自分に優しくしていいんだ！！」と、雷に打たれたかのような衝撃を受けました。正確には覚えていませんが、3〜4年前くらいだったと思います。
「自分への厳しさレベル」が高すぎて、どうやって優しくしたらいいんだ？と、かなり模索しました。やったことがなかったので、とても難しかったです。「自分に優しくすることを、自分に許す」という、"訓練"を積み重ねて、だいぶ生きやすくなりました。
衝撃を受けてから、「優しくできるようになってきたかも！生きやすくなってきたかも！」と感じるまで、2年以上かかったかなと思います。自分に優しくしています！と胸を張って言えるようになったのは、ここ最近です。
自分に優しく出来てきたのですが、今度は自分を「甘やかしてしまう」ようになってしまい😂 自分に優しく出来るようになってきたからこそ、成長したからこそ、「自分に優しく」という言葉が「自分を甘やかしてしまう」言葉にもなってきてしまいました。
「自分への優しさ」だと思いたい♡
言葉 ⑥ 《軽やかに🐰》
2023年が始まりました。「卯年キター🐰！よし！軽やかに生きよう！！」と決意しました。そして、本当にウサギのようにピョンピョン飛び回りました。
いま2023年が始まってから8ヶ月と少しが経ったところですが、年始に書いた「やりたいことリスト」を見返してみると100個以上クリアしていました…！自分の行動力に目を見張ります👀 (※ 小さいことも山盛り書いている＆思考習慣なども含まれているので、100個もクリア出来てるのだと思います！また別記事に綴ります。)
ピョンピョンアクション🐰のおかげで、ゴールドコーストにも辿り着いて、ついに生まれて初めて心からワクワクする夢も描けて。とても充実しております。
自分がやりたい！と思ったことを、「OK！やってもよいよ！」と自分で許可を出せているのは、「自分に優しく」習慣のおかげだと感じます。
そして、私は考え過ぎるクセがあって、なかなか動けないことも多かったのですが、「軽やかに」という言葉のおかげで
「考え切る前にAction！」
という、迅速な行動力が身に付いてきました。（ダラダラと情報を探し続けるということが少なくなって、時間の節約にもなっています！）
「軽やかに」は、私をどんどん飛躍させてくれる、とても大切な言葉です。しかし、軽やかにアクションすればするほど、行き当たりばったりというか、芯がないというか。私、どこに向かっているんだろう？？という感覚になっていってしまいました。2023年の春〜初夏のことです。
来年はドラゴン‥てことはナイか🐰
言葉⑦ 《心地よく💚》
やっとやっと辿り着きました「心地よく💚」
これこそが、いまの私のvalueの１つ。
この言葉のおかげで、本当にうまく生きられるようになっている気がするのです。
自分が「心地いい」と感じる、行動や思考を選んでいく。その積み重ねによって、自分らしい人生をつくることが出来る。これが私の現時点での感覚です。
＋＋
何かしら行動したり、思考したりするときに
○ 心地よいか
○ 心地よくないか
心の内側を、感じてみる。
心地よい方を選び、心地よくない方は、なるべく選ばない。そのチョイスを積み重ねてみたら、あぁ生きやすいなぁって心から思えてきました。
＋＋
「楽しんでいるか」とか「幸せを感じているか」という言葉よりも、「心地よいか」という言葉は、私的には考えやすいのです。
○ 自分の内側が「サラサラッ」として、気持ちが良いのか
○ 自分の内側が「ざわざわっ」として、違和感をいだくのか
この「サラ感」か「ざわ感」かという感覚に従って、心地よい時間を増やしていくと、本当に毎日が過ごしやすい！！(あぁ、この記事を綴っているのも心地よいです〜笑)
＋＋
自分の心が「どう感じるか」なので、良い悪いもない。人それぞれ感じ方は違います。
激しいロック🎸な音楽をきいて、心地良い人もいれば、耳を塞ぎたくなる人もいる。
優雅なクラッシック🎻をきいて、心地良い人もいれば、飽きちゃって眠くなる人もいる。
心地よさは、自分だけの基準。
心地よさが、自分軸を与えてくれる。
心地よさが、真の心の声を聞かせてくれる。
「心地よさ」という心のコンパスに従っていけば、自分らしい人生を歩めるんじゃないかな？と感じています。
＋＋
卯年🐰に入ってから「軽やかに」ピョンピョンと飛び回っていた私は、ん？私、どこに向かってるんだ？？と戸惑っていました。
その中で「心地よさ」を意識し始めてから、「あぁ！自分が心から進みたいと思える未来に向かえてるな！」と思えるようになりました。
「心地よい」と思う方向に飛んでみる。そこで「心地よさ」を感じるかどうか、心の声にきいてみる。つぎの「心地よい」と思う方向を見定める。
そんな感じでピョンピョンしていれば、「あぁーいい♡幸せすぎる♡」と心から感じられるところに行ける気がするのです。
＋＋
「心地よさ」という言葉は、【思考】に対しても使いやすいのも、推しポイントです！
「仕事でミスしてしまった。あぁ上司からの評価も下がっちゃうし、今年の昇進は難しいかも、、あの時こうしたら良かったかも、いや、でもなぁ、、」
「はっ！！この思考、心地よくない！」
「失敗しないように、次は気をつけよ！はい、寝よ！！切り替えできる自分、エライ！うん、この思考は心地いい！サイコー！おやすみ〜⭐️」
という感じです。
こんな切り替えは、なかなか出来ませんが(汗)、日頃から「心地よい思考」を意識するだけで、心地よく過ごせる時間が長くなり、心身ともに健やかになってきます。
＋＋
私のvalueの1つ「心地よく」。
オススメすぎて、もう全人類に「心地よく生きるといいですよ〜」って叫びたい気分なのです📣
「心地よく」という言葉は、万人に共通して「自分らしく生きるためのvalue」になるのでは！？と真剣に思っています。
💙 自由に - Be Free -
ふたつめの私のvalueは「自由に」。
なるべく「自由に」生きたい！！と思っています。
時間を自由に使いたい！
お金も自由に使いたい！
と、心が叫んでおります📣
しかし！
いやいや会社で働いてるし。
いやいや貯金限られてるし。
と、頭が考えてしまう。
その思考からも、自由になりたいのです📣
＋＋
長年かけて凝り固まってしまっている「思い込み」というものは、誰でも持ってるんじゃないかなと思います。私はとくに、自分の幅を狭める方向性の思い込みが強すぎるなぁと昔から感じていました。
最近になって「自分に優しくする」習慣を身につけてきたこともあり、「築き上げてきてしまった【自分の思い込み】から、自分を解放してあげよう！！」という試みを続けてきました。
私は、この程度の人間だ
私は、日本に住んでいるのが当然だ
私は、10万円の服なんて買えない
こんな「思い込み」から「自由に」なって！
やろうと思えば、なんだって出来る！
世界のどこに住んだって、生きていける！
10万円の服を買っちゃダメなんて、誰に言われたっけ？
こんな風に考えられたら。
そして、世間的な常識からも自由になれたら。
もっともっと選択肢の幅が広くなって、ますます自分らしく生きられるはず！
考えただけで、ワクワクします♡
まだまだ抜け出せていない「思い込み」は、私の中にたくさんあるはず。思い込みにしばられてない？「自由に」考えてる？って、自分に声をかけてあげていきたいな。
そんな気持ちから「自由に」という言葉を、私らしく生きるための、第2のvalueに設定してみました。
💛 直感にしたがって - Follow My Intuition -
「心地よく」「自由に」
この2つの言葉があれば、自分が思い描くワクワクする方向に、私らしく、ありのままに進める気がしています。
それにプラスして、心に留めておきたいのが「直感を大切にすること」です。
＋＋
私のやりたいことリストには、「頭で考え出したやりたいこと」が並んでいます。
一方で、リスト外であっても、
「ふと、やりたいと思った」
「たまたま情報に出会って、ピンときた」
というようなこと。
こうやって生み出された「やりたいこと」を大切にしていくことで、頭では考え付かなかった方法で、より良い未来につながっていく気がしています。
＋＋
これまでも、「ふと」とか「ピン」というような、なんとなくな直感から動くことがありました。そして動いてみると、良い方向へ導かれることが多かった気がするのです。
この「直感」というものが何なのか、まだ私の中で上手く言語化できていません。ですが、今の私の感覚を綴ってみたくなったので、綴ってみます。
「直感」＝「いつも思考している自分の、もっと内側にいる何者かの声」なのかな？と思っています。
この「何者か」は「私の魂」というものなのか？ん？魂って何？？よく分かりません🤔 とりあえず「SHIZUKAさん」としておこう。（シズカという自分の名前を、ちょっと書き換えてみただけです！笑。なんだかリスペクトした方がいい気がするので、「さん」をつけてみます。）
SHIZUKAさんは、シズカの思考とは全く異なる方法で、何かしら、良きタイミングみたいなものを掴んでおられて。今だ！というときに、「ｲﾏ、ｺﾚｽﾙﾄ、ｲｲﾖ！」とメッセージをくれて。それをシズカがキャッチするときに「ふと」という感じがする。
「SHIZUKAさんの声に従って」動いたら、SHIZUKAさんの向かいたい方向へ向かえる。それこそ「私らしく」動いていくことで、「私らしく輝ける場所」へ向かえる、ということ。
心に余裕がないとSHIZUKAさんの声を受け取りづらいので、心の余白を大切にしたいです。
うーーん、自分からむくむくと出てきた言葉を綴ってみましたが。難しいですね！「直感」について、まだよく分からないです。
でも、よく分からないからこそ意識して向き合ってみたい。うまく表現できませんが、直感は「心の奥底の声」だとは思うので、その声を大切にしながら進んでみたい。
そんな想いで、「直感にしたがって」というのを第3のvalueに設定してみました。
＋＋
やりたいと思ったときに、やりたいことをする。自分の内側から湧き上がってきたものを、湧き上がってきたときに体現化していく。それもある種、直感にしたがったものなのかもなぁ。
もしかしたら、これは「アート」と呼べるものなのかもなぁ。あぁ深い。深すぎて、群青色の海が目の前に広がってきた。大丈夫か私。頑張れ私。
なんとも言えない味わい深さ♡
まとめ
お仕事で「会社のvalue」を設定してみた経験から、「自分のvalue」も設定してみました。メンバーと考えるのも楽しかったですが、自分自身と対話しながら考えるのも楽しかった！
自分が生きていく上での価値観を改めて考え、自分の中にあったものを言語化できて、すごくスッキリしました。《3つのvalue》を設定できたことで、これから先の人生、「私らしく」進める気がしてワクワクが止まりません！
これまでの人生を振り返ってみることで、その時その時、自分を勇気づける「言葉」を選び、その言葉とともに行動や思考を選んできたこと。そのひとつひとつの選択が、いまの自分をつくってるんだということを、再認識できました。
そして「自分にとって大切な価値観」というのは、成長とともに変わっていくんだということにも改めて気付かされました。これから先も、自分の成長を味わいながら、valueを見直しながら、私らしく進んでいこう！もしかしたら、真に自分らしく生きられるようになれば、valueなんて意識しなくてもいいのかもしれないな。未来の景色が楽しみです！
今はとにかく【心地よく、自由に、直感にしたがって】進んでいきます。あぁ毎日が楽しみだぁ！！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
みなさまの毎日が、心地よい素晴らしいものでありますように🫶
生き方を考えすぎて、語り出すと止まらないのです！この記事も長くなってしまいましたが、まだまだ語り足りない！ また別記事に詳しく綴ってまいります📣
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そして、3つのvalueを基盤に、私がどんな感じに進むのか！？一緒にドキドキワクワクしてもらえたら、嬉しいです！！よろしければ、是非ともフォロー🐨お願いします🙌
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