糖質制限の真実

米、パン、麺、小麦

糖質に太るというイメージがある人はこれらを食べることが怖いという人も少なくありません。

果たしてこれらを制限することによってダイエット効果は高まるのでしょうか？

ダイエットをするしないに関わらずタンパク質は死守しなければいけません。

そこでダイエットをする場合は糖質か脂質を制限することになるのですが、糖質を制限することが多いと思います。


そこで糖質制限の具体的な方法や注意点を解説していきたいと思います。

①短期の糖質制限の真実
②女性の糖質制限
③ケトン体
④低糖質vs低脂質
⑤期間で分ける
⑥相性
といった順番・構成になっています。