91:家に帰りたいと思うようになった

元々『家に帰りたい』がよくわからないタイプだった。何かしたい、どこかに寄りたい。具体案はあまりないけど漠然といつもそう思っていた。

けど最近はすっかり家に帰りたいと思うようになった。歳のせい、と括れば簡単な話だけどそれだけじゃない。私は疲れているのだ。その沼から這い上がれないでいる。

家に帰ると結局内省的な時間の過ごし方になってしまう。外にいても、たとえ人といても、何処か上の空というか気がつくと自分の世界に旅立ってしまうような人間だった。家に帰って1人だと尚更そうなる。このnoteも内省にすごく寄っていると思う。

最近よく見ている精神科医の先生のYouTube動画で薬以外のメンタルの治療方法について解説があった。

ここにも書いてあるように『どれが正しい』ではなくバランスが大事らしい。言語的な治療に偏っているなら感覚・身体的な治療を取り入れた方がいいよ、というお話。

完全に下側に寄っている自覚がある。それが自分にとって楽だし合っている治療法だからだ。けどきっとそれではぐるぐる思考にはまってしまってブレイクスルーはしにくいんだろなぁ。
という事で、私の場合は意識的に音楽聴いたり身体動かしたり断舎離したり、を試みるのがいいんだろな。まずはマインドフルネスあたりでも🧘‍♀️