長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ1月は「あったか体操」がテーマです！②

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが1月のテーマは「あったか体操」です。
早速一緒にやってみましょう。

あったか体操
①四つん這いになる　②骨盤を丸める　③力を入れたままお尻をぷりっと　
④下腹部に力を入れたまま丸まる　⑤胸を落とすイメージ　
⑥胸を上げましょう　⑦顎を前に出す　⑧頭を下げる　
⑨骨盤を元に戻し胸を上げる　⑩腰を高くするイメージ　
⑪お尻をぷりっとする　⑫胸を落とす　⑬顎を前へ

文字だとちょっと動作多いように見えますが、動画が分かりやすいので是非ご覧ください。四つん這いでしっかりと骨を動かし体を温めていきます！

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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