【満足No.104 ストレス度をみぞおちでチェック！】

お腹の一番上、肋骨真ん中から窪んだところ、
つまり『みぞおち』は、
身体の様々な身体の様々な部位の筋肉の動きの連動によって形成されているので、
『太陽神経叢』とも呼ばれるように、身体の様々な部位の筋肉の緊張、つまりストレスが現れます。

そんな様々な緊張・ストレスの集中する『みぞおち』の緊張を、自分でチェックしてみてください！

①みぞおちを指先で軽ーく押してみて、
ズブっと指先が、指の第一関節くらいまで、
息を吸っても吐いても痛みや違和感なくスンナリ入ってしまうようなら、
良くリラックスのバランスが取れている方★

②同じように指先で優しく押してみて、
少し違和感や硬さはあるものの、しばらく深呼吸を繰り返すと、すぐにみぞおちが解れて指がすんなり入るようならば、
半リラックス・半緊張状態★★

③硬くなっていたり、押すと違和感や痛みがあるようなら、
ストレス満載の方★★★

この②番、③番だった方は、
試しに、口をポカンと開けてみて！

みぞおちを触ったまま、口をポカンと開けてみると、みぞおちがフワッと緩むのがわかると思います。
つまり、自律神経を司る首の緊張を取ってあげると、このストレス集約ポイントのみぞおちが緩む、
　そうなると、もちろんその首・頚椎のバランスを司っている仙骨・骨盤がしっかり緩んで、本来の動きを取り戻す訳です。

口をいつも開けてる人、
両腕バンザイで眠る人、
頬杖をつく人、
すぐ脚を組む人、腕組みする人、

こんなクセのある人は、ストレスがたくさんで、このみぞおちが硬くなってるようです！

次回はそんな、頭脳型ストレスタイプの、
月グループの皆さんに、
そのみぞおちの緊張、つまりあなたのストレス状態を、足からコントロール出来る、簡単な体操をご紹介しますので、ぜひ毎日のストレスを、
足から上手に『ガス抜き』しましょう！