ちょっとだけ元気をもらうヨガの時間

今日も朝からしとしと雨でした。

静かな雨の音は好きです。

また雨の日の
水分を含み湧き上がるような
土や木の葉のにおいも。

でも、今日は
だるく、散歩に出かける元気はありません。

軽く食事をとり、

YouTubeでヨガの動画を
立ち上げてみました。

まずは呼吸
鼻から吸って、鼻から吐く。
ゆっくりと続けていくと、
だんだんと自分の呼吸に集中してくる。

呼吸をしながら、自分の身体の中で
何かが湧き上がり、
手や足の端々まで満ちてくる感じ。

そして、
身体を動かしていく、
背中を丸め、伸ばして、
腕を伸ばして、
肩甲骨を開いていく。

伸ばして、呼吸して、
深めて、満たされて。

30分終わるころには、

身体の内側から温まってくる
感じ。

心も少し満たされて、前向きになり、

ちょっと、
がんばってみようかな

って思える。

私の今日のヨガの時間
ゆるやかにすぎていく。