ネガティブな自分も受け容れる

昔は悩みなんてないでしょ？
いつも幸せそうだね！

そんな風に言われたこともあったけど

実際は全然そんなことなくて
考えすぎる方だし
結構悩む方だと思ってる。


こちらで長くつながってくださってる方は
ご存知かと思いますが

ひきこもりも
うつも経験してきて

ネガティブになることには
向き合ってきた方じゃないかなって

そう思っています。


どうしたらいいかわからず
お仕事を休職した後辞めたり

抗うつ剤で寝たきりになったり
負の状態でいた時間も長かったです。





でもね、

その経験はそんな状態からでも
ちゃんと社会復帰できるんだということを

私に教えてくれたし、

うつが落ち着いてからも
いろんなことがあったけれども

そういうネガティブな気持ちになるのって
決して悪いことばかりでなく

時にポジティブな時よりも
たくさんの学びを与えてくれる。



辛い時だからこその
助けてくれる大切な人が現れたり

辛さを乗り越える経験が
自分の幸せ感度をより高めてくれる。


何より嫌だな、辛いな、という感情は

「本当は〇〇がいいな」

という本当の望みを引き出してくれる。


それはいつも良い状態だったら
得られない価値なんだよね。


だから、

今辛い方や
辛い経験をした方は

その経験を経たから得られている
宝物を大切にしてほしいな。




嬉しい！も
悲しい！苦しい！も

みーんな愛おしい感情✨


心が動かない、気力がわかないときは

ネガティブな気持ちを
抑えすぎてはいませんか？



嫌だったね😭
悲しかったね😭
疲れちゃったよねぇ😌


ネガティブな心の声にも
ちゃんと寄り添ってあげることが

心のバランスをとり
感情とうまくつきあっていく
コツになるのかなと✨



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