健康と美容に効く朝習慣
おはようございます！著述家の臼井由妃です。
朝時間にできる簡単な健康と美容に効く習慣を、ご紹介します。
●姿勢を正す
姿勢を正すと、血行が促進され新陳代謝のアップが期待できます。
背筋をピンと伸ばすことで基礎代謝を高め、さらに骨盤の歪みを整えお腹を引き締めるという嬉しい効果もあります。
何よりも、姿勢が良い人は美しく凛として見え、好印象を与えます。
スタイル美人（美男）になるのは、間違いなし！です。
●手浴、足浴で体の芯から綺麗になる
贅沢に「朝風呂」といきたいところですが、時間や後片付けを考えると二の足を踏んでしまう。湯疲れして逆効果という人もいらっしゃるでしょう。
そんな方には、「手浴」や「足浴」がいいですね。
洗面器やバケツに適量お湯をはり、好みのアロマソルトやオイルを入れたり。お花を浮かべれば、うっとり素敵な気分。
手や足を浸けるだけでも、温浴効果が得られます。
代謝が高まり体の芯から温まり冷え解消や、美肌にも役立ちますよ。
夏はベランダ、春は窓際で朝陽を浴びながら。BGMをかけるのもいいですね。
～健康美人（美男）になるのは朝が決めて～
最後までお読み頂きありがとうございました。臼井由妃
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