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こんにちは、河野友希子です。 13日間4ヵ月目の7月の運動した記録は13日間でした。 2.3日に1…
10日間3ヵ月目の6月の運動した記録は10日間でした。 4月は12日間、5月は13日間だったので、少…
こんにちは、河野友希子です。 最近、あずきにハマっていて、もち米と炊いて赤飯にしたり、米…
こんにちは、河野友希子です。 食事の管理や運動量、色んなことで自分の体づくりをしながら、…
こんにちは、河野友希子です。 食べ物の与える影響を考えて、食事を摂るようにしています。 …
こんにちは、河野友希子です。 最近、フォームローラーを購入しました。 ストレッチや筋トレ…
こんにちは、河野友希子です。 最近、ドレッシングも手作りにハマっているほどサラダ中心の生活です。 副菜ではなく、ランチでメインディッシュとして食べています。 サラダ=主食 記事にもあるようにメリットばかりですね。 稼働が多い昼に沢山食べて、夜は少なくという従来の考え方も分かります。 ただ、仕事のパフォーマンスを上げるには私にとってベストなランチです。 パワーサラダとは 従来のサラダのイメージは野菜だけですが、それだけだとランチとしては物足りない。そこでちょい足しで、