痩せない原因は肝臓にあるかも！？

こんにちは

皆さん「痩せたい！」ってなったらまず何をしますか？

運動？食事制限？サプリメント？薬？

ほとんどの人はこの辺りから手をつけると思います。

「さぁ痩せるぞー！」
「まずは肝臓のケアだ！」ってなる人絶対いないですよね。笑

しかし、みんな疎かにしがちな肝臓の働きは凄く重要で、ちゃんと働いてくれないことには、運動や食事をどれだけ頑張っても結果が出にくいことが分かってます。

ではでは、ここから肝臓について語っていきますね。

肝臓について理解するだけで、ダイエットがスムーズになるはずですし、日々の体調も確実に良くなります。

すごーく分かりやすく簡潔にまとめていくので最後まで読んで下さいね。

《肝臓の働き》
・栄養素を使いやすい形に変える（代謝）
・アルコールや食品添加物を無害な形に変える（解毒）
・脂質の消化吸収を助ける胆汁の分泌

この３つが大きな働きで、その他に500以上の働きがあります。

どう考えても働き過ぎになりやすいですし、疲労しやすいですよね？

《肝臓疲労の原因になるもの》
・飲酒
・食べすぎ
・肥満
・薬の服用
・睡眠不足
・喫煙
・添加物の摂取
・過度なダイエット
・ストレス

これ、結構な数当てはまる人多いんじゃないですか？？

では、当てはまった人はこんな症状ないですか？

《疲労肝の疑いがある症状》
・疲れやすい
・だるい
・イライラ
・食欲低下
・寝付けない
・冷えが酷い
・抜け毛や白髪
・目の下のクマ
・肌荒れ
・お酒が弱くなった
・お酒が美味しいと感じなくなった

どうです？？

たくさん当てはまった人は、どんなことよりも先に疲労肝の改善をすべきです！！！

生命維持の要である肝臓が疲労困憊で食事制限とか頑張ったところで痩せる訳がありません。

でも僕の経験上、これに気づかず食事制限して痩せない→もっと食事制限する→ストレス溜まる→暴飲暴食する。ってなってる人多いと思うんですよね。

この行動全部が肝臓に悪いですからね笑

ダイエットって健康ありきだと思うのですが、体ぶっ壊してダイエットして、結果失敗してます。。。

もう本末転倒。

そんなあなたに改善方法を提案します。

《肝機能改善方法》
・お酒減らす
・タバコ減らす
・7時間寝る
・自炊する
・野菜と果物を食事の前に死に物狂いで大量に食べる
・肉は極力食べない
・豆類たくさん食べる
・腹八分で抑える
・自然の中を散歩する

これを全部一気にやるのは多分無理だと思うので、まずは一個決めてやってみましょう！

僕は知ってるんです。
モチベーションが高いと全部やれる気がして、全部やりたくなることを…

でも、絶対続かないのでまず一個からやって下さい。

で、2週間ぐらいやれたら追加で増やしていくのがベストな取り組み方です。

恐らく、全部やれるようになったころには痩せて健康になっているでしょう。

少しでも参考になれば幸いです。

最後までお読み頂きありがとうございます。