正しい歩き方🚶‍♂️🚶‍♀️

ウォーキングを日課にしてからもうすぐ２年になる。確か年末の寒い頃にはじめた記憶があったので、GoogleFITをみてみると、2018年の12月20日からはじめてました！あと２ヶ月で２年ですね！

正しい歩き方って？！

ウォーキングをはじめてしばらくしてからふと思ったのですが、そもそもきちんとした歩き方を自分はしているのかな、ということです。
あまりというか、全く意識してなかったので、ネットで検索した記憶があります。あらためて調べてみました。

https://kaigo-sodanshitsu.jp/usefulinfo/selfcare/01/

「正しい歩き方」で検索するといっぱいでてくるのですが、私も知らなくて意識してなかったことがこれです。

『かかとに重心をかけて歩くこと。』

なるほど。無意識に歩いていると、前に重心をかけてしまいがちでつま先から地面に着地してしまうひとも多いようです。
何となく私もそっち系だった気がします。
歩くときに、少し後ろに重心をおいて、「かかとから着地するように」歩くとよいようです。

実際、一年ほど前かな、この情報を知ってからは意識して「かかと着地歩き」をするようにしてます。何となく足の負担もなくなって毎日一万歩オーバー歩いてますが余裕な感じです😊

皆さんも是非お試し下さい。地味な話ですが結構やくだつかにと。

©️Mahalopine