オーストラリア日記12(リトリート編)

バイロンヨガセンターでのヨガクラスについて。

リトリートでは1日に4回のヨガクラスがあります。
午前中はしっかり動く2クラス。
午後はゆったりのものと夜の瞑想の2クラスです。

動くヨガといってもオールレベルのクラスなので激しいものではなく初心者でもできる内容です。
また、ティーチャートレーニングも行っている場所だからか、アライメント(ポーズをとるときの身体の形)を結構細かく言ってくれます。
ブロック、ブランケット、ボルスターといったポーズをより快適にとれるようにする道具はよく使うし、
オプション(軽減法)もたくさん用意してくれる印象です。
初日にアライメントについての講座があり、それでみんなに安全な体の使い方を最初に知ってもらうというのもありました。
年齢層も幅広いのでどの人でも怪我のないよう安全にできるように工夫されているようです。

先生たちはみんな素敵な方ばかりで、ベーシックなクラスも学びがたくさんあって楽しかったです。

リトリートで良かったのはすべてのクラスにおいてシャバーサナの時間をしっかりとっていること。
そしてクラスが終わった後も自然囲まれてゆったりとした生活、健康的な食事、といった環境が続くのでその効果が持続している感じ。
毎回起き上がりたくないほどゆるまります。

午後のリストラティブヨガや陰ヨガといったゆったりとしたクラスは1時間ずっとその状態が続く感じです。
副交感神経オン。
これを毎日受けられるのはとっても幸せでした。
いろいろなポーズのバリエーションも学べたのもよかったです。

いつも頑張ってるみんなにこんな素晴らしいものがあるのを知ってほしいし、私自身が提供できるようになりたいな～
そんな気持ちがどんどん大きくなっています。

行動に移さないと！