普段の自分を離れてプチリトリート

【私のためのプチリトリート】私は定期的に普段の環境を離れて、「自分のためのリトリート」を自分でプログラムしています。

今回は出張先の帰りに

大阪で宿泊。

宿泊先のホテルには

宿泊者だけのために

朝の座禅のプログラムがあります。

和宗総本山四天王寺から

住職様が来られて教えて下さいます。

座禅は

自分の意識をコントロールする練習です。

その中で呼吸の方法や、

ボディスキャンと言