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重量を追わない日!【筋トレ記録
8.21
今日は、重量ではなく「回数」と「フォーム」に焦点を当てて、トレーニングを行った。
前回までは、重さに焦点を当てていた。しかし、フォーム意識を強くしておいた方が、後々、重量の頭打ちになりにくいと考え「回数」と「フォーム」を意識した。
行ってみて、色んなことを発見することができた。スクワットの時の深度。ベンチプレスの時の手首の向き。デッドリフトの時の足の位置。などだ。
また、「回数」「フォーム」に目線を合わせることで、自身が甘えていた部分も発見できた。(少し脇が空いてしまう。)
今回のように、調整しつつ、目的のための目標達成を目指して、これからもダンベルを挙げていこうと思う。
パワーー💪🏽💪🏽💪🏽!!!!!!
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