ゆきちのダイエット日記〜2日目〜

ゆきちのダイエット日記〜2日目〜

【朝】
生姜スープ：150kcal

【昼】
チーズカレーオートミール：693kcal
ゆで卵4つ：268kcal
計：961kcal

【夜】
アボカド入り海鮮丼：772kcal
オイコス：113kcal
計：885kcal

total：1863kcal

【考察】
体重は昨日と変わらず…😂
今日は運動してないので体重キープで良しとしますか🤔
特に夜中にお腹が空く事もなく眠れています♪
まぁこの調子でゆるゆる頑張ります💪

【豆知識】
アボカドの約20％は脂質でバターのような高い栄養価があることから森のバターとも呼ばれています！

しかし脂質が多い分カロリー自体は高くなるのが特徴です😂

取りすぎには注意してくださいね♪

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