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ガンぎまりの時ってどうしてます?

眠れない夜を幾つ過ごしたかしら‥痩せちゃう❤︎ 万年ダイエッター 悠記です。

病気持ちなので寝不足は大敵です。
21時には部屋に篭ります。
日中運動、入眠BGM、アロマ、軽くストレッチ、ヨーガ瞑想、難しい本を読む、湯船につかる、あと何かしら?
色々試しますが、どうしても眠れない時は
サクッと入眠剤を飲んでしまいます。
目安は23時です。

定期の通院時にいただくんですが、精神科系ではないので処方は1ヶ月分。
これで間に合います。
が、この間まであった1ヶ月分が丸々なくなってました。
‥それだけヤバかったのに気づかなかった‥
探したんですよ、処方袋ごと何処いった?って
よくよく考えてみると、飲みきっていました。
それだけ脳が疲弊してたんでしょうね。
自分の行動に自覚がないくらい。


noteを始めたからか、最近ようやく導入剤無しで眠れるようになりました。
何かを取り入れるのではなく、吐き出す。
これ、効果アリです。

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