朝活のメリット

いつもありがとうございます。
野口です。

最近は5時起きを心がけてます。
夜型よりも、朝型の方が仕事効率が上がると先輩経営者に教えていただき、早速実践しまくってます。

なぜ朝型がいいのか理論を調べてみました。

＜医師監修＞朝活とは？ メリットと継続のコツ、おすすめ朝活9選も！

見てみると下記のメリットがあるとのことです。

・心に余裕が生まれる
・自由な時間を過ごせる
・生活リズムが整う
・生産性が上がる
・1日が長く感じる
・新しい出会いがある

どれも納得ですが、自分がやってみて顕著に感じるのは
・生活リズムが整う
・自由な時間を過ごせる
この2つです。

・生活リズムが整う
こちらはその通りです。
惰眠を貪るよりも、毎日朝5時から5時半の間に起きると決めていることで、生活リズムが整います。
毎日どれだけ遅い時間に寝ても、同じ時間に起きていると生活リズムが崩れることなく、ハードワークしていてもしっかり睡眠という休息を取ることができます。

・自由な時間を過ごせる
朝の寝ているはずの時間を眠い目擦って起きることで、筋トレや運動、作業をする時間を取る仕組み化をすることができます。
なので、日によってやらないということが滅多になくなるので習慣化できます。

まだまだ初めて3ヶ月ほどなので、これからも継続していくことで習慣にしていきます。