産前産後の大きな変化に対応していく力になる”内観”
妊娠中、出産、産後〜育児中
心も体も大きく変化します。
その変化に柔軟に対応していけることは
心の安定にもつながり
様々なマイナートラブルの予防にもつながると感じます。
では、その変化に対応していくためには
何ができるでしょうか。
ヨガのレッスンの中では
「自分の内側に意識を向けて」
「自分の内側を観察してみましょう」
などナビゲーションの中でいろんな工夫をしながら
”内観”を高めていきます。
普段は外側に向きやすい意識を内側に向ける
妊娠中や出産後は
赤ちゃんのこと
仕事のこと、家族のこと
たくさん考えなきゃいけないことも
悩みも増えます。
そうなると
さらに意識は外側へ向きやすく
自分自身に、内側に向ける機会がなくなってきます。
だからこそ
心身ともに大きな変化が起こる
妊娠中や産後は
しっかりと内観をして
それを継続していくこと
そこでの気づきが
変化の対応する力になってくる
私はそう思います。
毎日赤ちゃんのことでいっぱいいっぱい
自分自身の変化に気づきにくい
そんなママさんたちに
セラピスト、インストラクターは
気づきを促していくこと
ヨガだけじゃなくて
臨床でとてもも活かせるところ！
内観を高めるアプローチをしていけるように
いろんな工夫をしていきましょう☺️
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そのあたりしっかりと学べます✨
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