禁欲×自己成長

いつも自分に自信がない
本当に伝えたいことが言えない
周りの目を気にしてしまう
ネガティブ思考
やる気がなく、うつ気味
朝起きるのが億劫

今日改めて気づいたことがある
自分はAV動画やポルノ画像を大量に見ていることに…

最近は大量に本を読んで大量に資格と学校の勉強をして
時間がもっとあったらいいなといつも感じていた。

どこで時間を浪費しているのだろう、
時間割を見直してみたり、ラインでの長電話を辞めてみたり、
YouTubeの動画を早送りで見れるようになったりいろいろと工夫を重ねて
効率を追い求めてきた。

しかし性欲の部分、自分の性欲処理に欠ける時間は完全に盲点だった。
三大欲求の一つだからこそ、その時間は確保されて当たり前
そんな甘ったるい考えに翻弄されていた。

別に週に一度や二度ならそんなに支障は出ないであろうが、
毎日の性欲処理×ネットポルノ（AV）が加わると一気に厄介ごとに早変わり

気付けば一回当たり１～２時間も要するまでにエスカレートしていた。
毎日1.5時間かかるとして単純計算で一カ月当たり42時間、年間500時間超え
一日7時間睡眠として起床時間の29日間に当たる計算だ。

一年のうちで約1カ月間自分は自慰行為しかしていない
その時間がどれだけ無駄で、非生産的なことなのかに気付き
非常に虚しさを感じた。

それだけではない、自慰行為はほとんどが寝る前に行っていた。
つまり、ドーパミンが出た後は脳が覚醒状態ですぐには寝付けない。
昼間でも同じで、行為後は集中力が落ちることが多かった。
その集中力を取り戻す時間も合算すれば信じられない程、
時間の浪費となる。

この一カ月間を他のことに使えたら…
筋トレして自信を再構築してみたり
資格試験に本気で集中して短期合格を目指してみたり
もっと集中して勉強や読書に取り組んだり
早寝早起きしてより健康的な生活をしたり
仲の良い家族や友達と話す機会を設けたり
副業で沢山お金を稼いでみたり

出来ることは無限にある
自分の性欲という一つの欲望に自分の人生を
左右されたくないなと感じた

性欲が強い人は決しておかしい人ではない。
ビジネスでは性欲が強い方が成功しやすいとも言われている。
まずは自分の欲望をコントロールできる前頭前野の機能を
健全な状態に戻そうと思った。



現代に生きる思春期の男性、性欲の強い男性のみならず
世の男性のほぼ100％が一度はエロサイトを見たことがあるだろう。
継続的に見始めて、それなしでは欲求を抑えられない
衝動に駆られた人も多いだろう。

自分はそれなしでは絶頂を迎えられなくなり
毎日見るのが習慣で1～2時間を無駄にしていた。
寝る前に閲覧して頭が冴えてなかなか寝付けないし、
最近肌荒れもひどい

少しのエロでは満足できなくなり、さらに過激なものを探して
大量にネットの画像や動画をあさる日々


俺、何やってんだろ、正直クズだなと思った。

人間である以上、性欲があるのは当たり前。
しかし、健全な性欲じゃなくて歪曲された
良くない方向へ流れている気がする。

社会の性欲ビジネスにまんまと引っかかって
時間や労力を根こそぎ吸い取られている感覚に陥った。

現代のようにタダで自分の好みの異性がネットで
性行為をしている動画が簡単に手に入れられるのは異常事態らしい。
このままいくとEDやうつ病になる男性が増えたり、
それによって夫婦がセックスレスになり、
相手への不満を募らせて離婚、
はたまた暴力事件や殺人、心中、児童虐待

結婚にメリットを感じなくなり少子化が加速する。
最悪のシナリオも見えてきた。。。

気付いた人から即座に完全に断絶して
元の健全な状態に戻ることが自分の精神、
社会の皆にとっても望ましいと考える。

ポルノを見続けるとこんな悪影響があるらしい👇

•  脳の前頭前野（思考を司る）部位が鈍り、
  ネガティブになったり社交不安に陥る。

• 自分に自信がもてなくなりうつ病になりやすい

• やる気や活力がなくなる

• 寝つきや寝起きが悪く睡眠の質が悪化

• 純粋に世の中の異性に恋愛感情を持ちにくくなる

• さらに過激さを求めてエスカレートする

• 薬物依存と全く同じ脳の状態になる

• 大量の時間の無駄が生じる

正直に言って悪影響しかない

今日からまずは一カ月間ポルノを一切見ないようにして
禁欲もできるとこまで継続する。
生まれて初めての経験なのでどこまで耐えられるか、
自分の弱い意志に打ち勝てるか、自分との競争
実際の人体実験だと思ってみて欲しい。

その忍耐力と我慢のストレスを自分の成長に
プラスに作用させようと思う。

コミュ障で人と合うのが苦手、
自分の言いたいことが素直に言えない。
いつも課題を先延ばしにしてしまう。

自分の今までの習慣や性格を変えるのはそんなにたやすいことではないことを知っている。だからこそ何か頑張っている最中に織り交ぜる。
これだけ継続できたんだから、自分はやればできるんだ
そんな目に見えない自信をつけるための期間にしたい。

この苦しい期間を過ごす中で何も行動しないなんてありえない。
毎日早寝早起き、その日に感じた思いや雑念を日記に書く、
筋トレと資格の勉強、自己を分析する瞑想などを同時並行する

一回も禁欲をやったことが無いから効果は不明だ。
ネットで大量の情報が出回っているが個人差が大きいため信憑性は低い。
ならば自分で体感するしかないと思い立った次第である。

正直自分は意志が強い方だと思う。
一回決めたら粘り強くこなせるほうだと自負している。
今回の挑戦でそれが吉と出るか凶と出るかが見どころだと思う。

今までの固定概念を捨てて新しい自分に生まれ変わる
フレッシュな気持ちで過ごそうと思う。

今日やったこと👇

• スマホでゲームを全て削除し、いらない通知を全てオフ

• ネットでブックマークしていたアダルトサイトの履歴を全消し

• Twitter、インスタの裏垢を完全削除

• PCやスマホからエロに繋がるコンテンツを全消し

気が変わらないうちに一切のエロを排除した。
エロに接近できる環境を物理的にシャットアウトした。
ここまでしないと絶対に変われないと思う。

ポルノ依存、ゲーム依存、スマホ依存、ネット依存
ＶＳ　
筋トレ、瞑想、禁欲、モチベ、やる気

果たしてどちらが勝つのか
ワクワクしながら久しぶりに早めに寝ることとしよう。
おやすみなさい。