【江戸時代ダイエット】第22回　1週間で1.4キロ痩せた　85.8

皆様皆様こんばんわ、おはようございます、こんにちは！星野です。

・リスタートからの、1週間で1.4kg減

江戸時代ダイエットについて、諸々とっ散らかってしまったので再スタートにしよう、と言ったのがちょうど1週間前。その時は体重87.2kg。
1週間経ち、ドカンと5kg痩せたというようなことはないものの、確実に肌感覚として身体が軽くなり、ベルトの穴もひとつ戻り、良いことづくめだ。

思い出してみれば、開始時から10日間くらいは酷いもので、当初86kgだったのが88kgまで行ってしまい、このままおそらく90kgは軽々と超え、そして0.1トンへ、という絶望感があった。
なにをやってもうまくいかない、のではなく、当初「こうしよう」というか、今までできていたこと、そレを「あえて」行おうと、そうするとむしろできなくなること、色々焦る気持ちも後押しをしたのだと思う。正直うまくいかなかった。

・立て直しの要点はここだ

そこで、開き直って
・できることをやる
・無理はしない
・新しいこと、やりたいことは取り入れる
・食事にも「絶対」を設けない
という方針で臨んだ。

江戸っ子が白米を5合食べてたんだってね、と言われても、そもそもご飯を炊くのは非常に面倒（うちの炊飯ジャーはイイやつだからめちゃくちゃうまく炊けるのだが、その代わり洗ったり大変なのだ。部品ばらしたりとか）。ならパン屋さんやコンビニのサンドウィッチでいいよ！とか。そこで思い悩むだけ時間の無駄なのだ。

あとは、歩ければ歩けばいいが、できない時は素直に電車。「電子籠」と名付けて乗ることにした。

それから、エクササイズ、というかワークアウト？というのか？ダイエットダンスレッスン。これを取り入れることにした。

・ダイエットのためのエクササイズ

今は、午前中、朝食後少し食休みをしたのち、これをやっているのだが、
◆【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc

めちゃくちゃ身体が悲鳴を上げる！しかし、その分「やってるぜ！」感がハンパない！明らかに、身体が軽くなってきているのがわかる！うれしい！

そして、明日からは、夜メニューとしてこれもやろうかと思っている。
◆【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう
https://www.youtube.com/watch?v=dJw0g2Y_qnA

視察方々ちょこっとやってみたが、これもなかなかな良さそうだ！

と、いうことで食事。これも、「こだわらない」で行こう。

・食事

朝食

朝はいつもの、まじでエンドレスこれ的な。
・ご飯
・おみおつけ
・塩鯖
・キムチ
・野菜ジュース

昼食、は、実は今回は写真撮り忘れ。
・ご飯
・赤唐揚げ（なんか辛い鳥の唐揚げ。近所のスーパーで「沖縄フェア」やってて、そこで買った）

夕飯。晩餐。

・納豆
今日の晩餐はこれだけ。ご飯も食べず。

一番ビビったのが、納豆のタレ。

このようなものについて、本当に押し出して良いのか頭が混乱する。今までの常識で言えば、この状態で強く押すと破裂。
怖いのでハサミで縁を切るかとまで思ったが、やってみるとあらビックリ。ニューーーーーーっとたれが出てきたのであった。

よっしゃ！やっと85キロ台に戻ってきたぞ！
明日は！もっと江戸時代なことをやって痩せるぞ！

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