「ぽっこりお腹③」に「葛西式インナーマッスル腹筋強化法」

　私が「ぽっこりお腹」の解消にむけて取り組み初めて1カ月が経過。
あいかわらずのぽっこりお腹ですが、ウェストは4cm縮小。
　しかも、仰向けに寝る(胃下垂の影響が軽減)と、ウェストがさらに細くなっているのが判ります(汗)

　組み合わせは、ドローイング、体幹トレ(プランク)、クランチ腹筋、特殊クランチ、うつぶせ寝療法などですが
　今、メインで力をいれているのが、
「葛西式インナーマッスル腹筋強化法