習慣化させたい。(2024.7.17)

習慣とは

　日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと。（Wikipedia引用）

習慣にすることってとても大事だなと思ったのがきっかけで行動を見直すことにしました。なぜ、とても大事だなと思ったのか？

それは、日々の行動によって能力が身につくのだと知ったからです。
それを『生きのびるための事務』（坂口恭平作）を読んでから、そう感じるようになりました。将来自分がこうなっていたいと思うことがあって、それを実現させるには、毎日のどの行動を何時にするのか予定を組み込む。それを続ければ、自ずとできるようになっていると本書で語られていました。

じゃあ、やってみようかということでいくつかの行動を始めてました！！！

～モーニング～
・早起きして、20分ウォーキングをする。
・20分読書をして、15分瞑想する。

～イブニング～
・家に帰って筋トレをする。（背筋→下半身→腕・胸→腹筋を1日ずつ行う。）
・そのあとにランニングを30分ぐらい

～寝る前～
・日記を書く。
・noteを投稿する。

これらの行動がどこまで続くのか…自分との戦いでもあり、今後自分がどうなっていくのかがとても楽しみです。

それでは、また明日もzzz