イライラしているときの対処法💕

イライラしている時やってみよう

深呼吸して自分の中にイライラしている部分があることを認めます

イライラの中にいるのではなく、
自分の中に「イライラしている部分」があるという認識を持つことが大事です

その部分がゆっくりと溶けていくイメージ

もしくは何か語りだしてくるのでしっかりと
聞いてあげる

一向に収まらない場合

「少し横によってくれる？」とお願いしてみて

真ん中にスペースができるの