巻き肩解消に効くストレッチ

ぎっくり腰をやって、結局筋肉が足りない→柔軟性が足りない→腰に負担がくる→ぎっくり腰というわかりやすい感じで発生したことがわかった。サボり気味だったので、noteで宣言して頑張ることにする。

筋肉足りない→筋トレ

柔軟性足りない→ストレッチ

ということで、この２つは継続決定。

妻がGoogle Homeに呼びかけて出てきた巻き肩を治すストレッチが、めちゃ良かったので、ここで共有しておきます。ちょっとだけの肩甲骨のストレッチなのに汗書いたわ！