モヤモヤの感情の奥には、手放すタイミングのものが隠れていた。

ここ最近、わたしは
ずっとモヤモヤしたものを抱えていた。

相手に対して
もっとこうしてほしい！！と
いう思い。
もっと主体的に考えて
動いてほしい…

なぜ、そうするのか、、！
うーーーん…と

いろんなことが目について
イライラしてしまい…

でも、それをうまく伝えられず
悶々としていた。

そんな日々を過ごしていて
わたしも重たいエネルギーで
なんだか
がんじがらめに。

モヤモヤの感情に
くっついている感情をみる。

その人に対して
どんな感情をもっているのかを
みていく

苛立つ？
悲しい？
（そんな感情感じてはいけない！と
思っていたことにも気がつく）

わたしの心の声を
無視してきたんだなぁ…

苦しかったんだね、ごめんね。

（自分に）
どんな言葉をかけてほしかったのか
聞いてみる

自分との対話を丁寧に
繰り返していく◯

鏡の法則🪞という言葉が
あるように
相手はわたしを映し出してくれている。

⚪︎ジャッジしている
⚪︎なんでできないの？
⚪︎責任感をもって
⚪︎主体的に

相手に向かっているようで
その矢印は自分に向いている。

できてないところを責めて
自分の中の正しいと
思っているところをふりかざし
なんで
できないの？

そんな自分はダメだ
認めてもらえない
↓
どんどん自分の感情を深くみていくと

〝嫌われたくない〟
っていう
感情がでてきた。

自分には、とても厳しくしてきたなぁ…
自分への声かけ、、

もっとできるよね！
なんでできないの？
本気で生きたいなら
もっとがんばらないと！

もう、こうじゃないと！
っていう思いでがんじがらめに
なってた、、

そりゃ、苦しいさ。。

人には
よくがんばってるよーーー✨
ってハグできるのに
自分には
ムチうってたという。

わがままでいい
プライド高くていい
できない自分がいてもいい

自分に対する愛が
枯渇してたんだ…

そこに気づいた時に
はぁぁ…って
肩の力ぬけて

今までほんとごめんねぇ…😭😭😭と
涙が溢れてきた。

モヤモヤを感じてた相手は
わたしの中の
そんな重たい感情に
気づかせてくれた。

モヤモヤは
相手じゃなく
自分に種がある

ほんとにそうだなぁ…と

そんな自分の中の
こうじゃなきゃって
ぎゅーっと
握りしめている思い。

ゆるく生きるのなんてあかん！
もっとがんばらないと
生きている意味がない

そんな自分の設定は
今までのさまざまなことから
作られてきたもの。

時には
自分を守ってくれていたかもしれない

でも、もう必要ない
安心して手放していこう