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ハッピーに暮らすために――ライフハック――

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本

人生を楽しく過ごすためのマガジンです。ちょっとしたコツで人生を楽しめます。出来そうなことからやっていきませんか？

運営しているクリエイター: ゆかり

#深呼吸

ハッピーに暮らすために：八つ当たりしない。怒りは誰にでも訪れますが、それは正当な怒りですか？余裕があるときには笑って許せるようなことに怒っているのなら、それはあなたがイライラしているから起こる八つ当たりかもしれません。怒りのピークは最初の六秒。まずは深呼吸して六秒耐えてみて。

3年前

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ハッピーに暮らすために：余裕が必要です。最低でも時間的余裕、体力的余裕、精神的余裕のいずれかは持つようにしましょう。余裕がないと、普段なら許せるようなちょっとしたことにもイラついてしまいます。時間に余裕がなく疲れているときでも、深呼吸をして心にゆとりを持たせましょう。

3年前

ハッピーに暮らすために：過度のストレスは避ける。適度なストレスは人生のスパイスですが、過度なストレスはあなたにダメージを与えます。疲れているときは、ストレスになりそうなものは避けましょう。避けられないときも、できれば睡眠、せめて深呼吸で精神力を回復しておきたいところです。

3年前

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