夏のお口の中は...

皆さんこんにちは！
オーラルケアサロン　White design
歯科衛生士石井です。

毎日毎日暑い日が続きます。
体調など崩されていませんか？？

外は暑い、けど室内はエアコンがんがん。
身体がついていけないはずです(泣)

また急な天候の変化。
さっきまで晴れてたのに大雨とか。

そら自律神経も乱れます（ ;  ; ）

さて、夏は口腔内環境も乱れやすくなることを知っていますか？？

夏は発汗が多くなると共に、唾液の分泌量がかなり低下します。

ドライマウスになりやすい。

以前もお話ししたかもしれませんが、
唾液には、ものすごいパワーがあるのです！

よく怪我をしたらなめとけー！ってなことを聞くかと思いますが。

唾液には強い殺菌・抗菌効果があるのです。
そして汚れを洗い流してくれる自浄作用もあります。

つまりそんなすごい唾液の分泌量が減るということは、
・虫歯になりやすくなる
・歯周病が進行する
・口臭がキツくなる

大きくあげるとこんなところでしょうか？？

ただでさえ唾液の分泌が減るのに、
さらにそれに加えてお口をがぽかーんと開いている方が非常に多いです。

「口唇閉鎖不全症」と言います。

お口が常に開いている人は、
歯茎が腫れて歯茎が赤い人が多い。
そして口臭が必ずといっていいほどあります。

だから唾液をしっかりと出したいのですが、

唾液を出したいからといってガムをくちゃくちゃ噛む人がいるのですが、ガムは余計な筋肉を発達させるのと顎関節に負担がかかりすぎるのであまり噛まないほうがいいです。

唾液を出すには、
◎咀嚼すること
◎耳下腺を刺激すること

です！

現代人は咀嚼回数がめちゃくちゃ少ない。
よく噛まず丸飲みすることは唾液の分泌量が減るだけでなく、身体にもよくないです。

「咀嚼」を意識して行うことがいいことではありませんが、咀嚼回数が自然と多くなる食材を食べることがよいです♪
※固い物がいいわけではありません。

上記の表を見ると弥生時代と現代との咀嚼回数が違いすぎるw

よく噛んで唾液を出しましょう。

次に唾液腺を刺激する。

唾液腺は大きくわけて3箇所
・耳下腺
・顎下腺
・舌下腺

唾液腺を刺激することで唾液の分泌が促進されるため唾液腺マッサージは有効です！！

唾液腺のマッサージ方法は検索したら山ほど出てくるからここでは割愛します。

普段から表情筋、口周りの筋肉をしっかり使うようにすることも大切です！

そしてもちろん！

ブラッシングは気をつけてしっかりやってくださいね！

お口を清潔にすることはエチケットです。

オーラルケアサロンWhitedesignでは皆さんのお口の健康だけでなく全身の健康、美容面もトータルでサポートいたします。

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