＃100日後に腹筋を割る 100日目

ついに！！！
100日を迎えました！！
頭の中でサライがずっと流れてます。笑

本当にあっという間でした。
現役を退き、代わり映えのない生活に刺激を入れたくて始めたこの企画。
前回の記事でも書いたように、腹筋を割ること以上の価値を見出せて、周りへの感謝でいっぱいです。(明らかに生活習慣が良くなった！)

読んでない人は読んでみてね！↓

前置きはここまで。

早速、結果報告していきます！！
まずは数値から！

【体重】
73.6kg→67.3kg
-6.3kg！！

【体脂肪率】
21.6%→16.1%
-5.5%！！

ヤッター！！達成感！！！
腹筋を割ることが目標だったので、体重・体脂肪率の目標は無かったのですが、数値として明らかに成果が出ているのが嬉しいです！

次は写真で見てみましょう！
まずは正面から。

腹筋は割れました。
バキバキではないけど、形は見えます！

次は横から。

お尻の位置が少し上がった？
姿勢が良くなったからかな！
二の腕のたるみが減り、肩の筋肉ついたかも！

最後にバックから。

明らかに背中が引き締まりました！
肩甲骨がハッキリ見えますね。
お尻も小さく見える！


〜100日を終えて〜

今はホッとしてますが、本当にやって良かったと思っています。

現役の時のように、◯日までに◯kgにしなければいけない！！という強迫観念が無かったので、お酒も飲みながら美味しいものもたまには食べながら、無理なく続けられました。

企画とはいえ、日常とかけ離れた大袈裟なイベント事にせず、苦にならない程度に毎日続けられるレベルでやることが大切だと改めて感じました。ストレスはリバウンドの元！
(これでリバウンドしてたら笑ってください😂)

もし、もう100日やろうと言われてもやれます。それは継続できる＝習慣化されたということ。それが1番の成果です！
歯を磨くように、自分の身体を整えられるということです。

いくらハードに100日間やっても2週間ぐらい堕落な生活を送れば体重も見た目もすぐ元通り。それでは意味がありません。コツコツに勝るものはやはりないのです。

そして、自分の理想の身体を手に入れることができたら、自己肯定感が高まります。自分のことが好きになります。
なぜなら、自分のことを自分でコントロールできるからです。
文章だと当たり前に思うかもしれませんが、これが意外に難しいんですよね。(太ってる自分大嫌いだった…)
自分の感情や行動がコントロールできる大人ってカッコいい。そんな人になりたいんです。


身体は、トップ画の女性のような腹筋を目指して。
まだまだ理想には程遠いですが、近づいたことに間違いありません。今後もこの腹筋を目指して生活しようと思っています。

少し似せてみました。😂笑

ある時、ふと思いました。
人間は考える生き物である。
だけど、考えずに衝動的にやりたいこともある。それが熱中できるもの、夢中になれるもの。子供の頃は常に何かに熱中してた。

大人になるとそんな子供心を忘れて、やる意味のあるものしかやらなくなりますよね。
でも、そこに意味があるかどうかなんてどうでもよくて、私にとって100日間は夢中になれるそんな大切な時間でした！
(急にフルマラソンしたのもそんな感覚です！笑)

ということで、
100日間この企画にのってくれた #腹筋仲間 の皆さんありがとうございました！

腹筋が割れた方々、おめでとうございます！！
残念ながら腹筋が割れなかった方々…ぶっちゃけ、腹筋は割れなくても良いんです！！笑
少しでも皆さんの生活の何かが変わるきっかけになっていれば幸いです！

そして、100日間見守って下さった皆さんもありがとうございました！！


2020年ももうすぐ終わりますが、
2021年には次の挑戦が始まります！！
そう、もうすでに考えています！
詳細はまた発表するので、是非一緒にチャレンジしましょう！！

いつかは未定ですが近々、100日間何をしてきたのか(食事・運動など)をまとめた記事を書こうと思っています。
感情論ではなく事実を、コラムでは伝えきれなかったリアルを、書き記そうと思います。
お楽しみに！

では、また会いましょうさようなら😊