#100日後に腹筋を割る 55日目

皆さんこんばんは。
最近このチャレンジとは別で4時起きを継続している中山です。ちょっとした実験です。

4時はまだ真っ暗で始発電車も通っていないため、怖いぐらい静かです。でもその静けさが病みつきになりそうです。

ダイエットに関して言うと、誘惑の多い夜の食べ過ぎを抑え、朝の時間を運動に充てることができ今の所調子いい感じです。

さて、皆さん運動は継続出来ていますか？
15日目の記事にアップした、Hand Clap 腹筋ver. は完璧ですか？

・最初は出来なかったけど、できるようになった！
・1日1回継続してやっている！
などの声を頂きました。

今回は、

キツくて楽しい腹筋トレ♪第二弾

ということでレベルアップさせました！！

知らない人はいないあの名曲の体幹トレver. です。
早速いきましょう！！

https://youtu.be/86298xOam8A

いかがでしたか？
私は体幹トレがすごく苦手なので動画の動きがブレブレです、、、笑

（うちのチームのコーチが追い込んでくれました笑）

みなさんは、腰を痛めないためにも、しっかり腹筋に力を入れてやってみてください！

キツい場合は膝をついても大丈夫です！
100日目までに完璧を目指して、楽しく頑張りましょう♪♪

前回、50日目の報告で、体重がなかなか減らないとの声を聞きました。なので次回は、

停滞期打破！！
〜脳をだますチートデー〜

についてお話します！
お楽しみに😆