#100日後に腹筋を割る 15日目

今回のチャレンジで朝夜のお散歩が日課になった中山です。
YouTubeを見ながら勉強したり、ゆっくり考え事ができたり、心がスッキリしたり、副産物に価値を感じる素敵な２週間でした。

さて、今日は

音楽に合わせて楽しく腹筋♪
3分で出来るお手軽トレーニング！

をご紹介します！

トレーニングって具体的に何をやればいいの？って方、多いですよね。
しっかり鍛えたいけどジムにも行けない！

そんな方のために、
楽しく面白い、でも少しキツーイお家でできる腹筋トレーニングを動画にしました！

ご覧下さい！！

https://youtu.be/4kpB8AZoGIY

いかがでしたか？

前回のnoteでも書きましたが、これさえやれば痩せられるなんて魔法は存在しません。
簡単なこと・小さなことでもいいので、楽しく毎日継続することが大切です。
1日1回たった3分のトレーニング、続けてみませんか？
これが習慣になると、次は腕立て伏せも挑戦してみよう！スクワットもできるかな！
と、やる気の連鎖が起こるかもしれません。
その積み重ねが結果を作ります。
焦らず、諦めず、コツコツいきましょう！

次回は、

腹筋を割る食事
〜体脂肪を減らすメカニズム〜

についてお話します！

お楽しみに😁