2020年10月の記事一覧
#100日後に腹筋を割る 60日目
今年もあと2ヶ月。早いですね〜。
ちなみに、この #100日腹筋 も始めてからちょうど2ヶ月が経ちました。過ぎ去る日々をただ眺めるだけでなく、一日一日を噛みしめて過ごしていきたいですね。
さて今回は、
停滞期打破！！
〜脳を騙すチートデー〜
についてお話します。
50日目の中間報告では体重が停滞しているという話をチラホラ聞きました。
それをどうにか打破して、良いサイクルに持っていきたいと思
#100日後に腹筋を割る 55日目
皆さんこんばんは。
最近このチャレンジとは別で4時起きを継続している中山です。ちょっとした実験です。
4時はまだ真っ暗で始発電車も通っていないため、怖いぐらい静かです。でもその静けさが病みつきになりそうです。
ダイエットに関して言うと、誘惑の多い夜の食べ過ぎを抑え、朝の時間を運動に充てることができ今の所調子いい感じです。
さて、皆さん運動は継続出来ていますか？
15日目の記事にアップした、H
#100日後に腹筋を割る 50日目
ついに！折り返し地点に辿り着きました。
第2回目の中間報告です。
50日という節目を迎えて、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私にとっては、あっという間の50日でした。腹筋を割るという確固たる目標、そして同じ志を持つ #腹筋仲間 に刺激を受けながら過ごしてきた日々は味わい深いものに感じます。
さて、前回の測定から25日。身体はどのように変化しているでしょうか？
早速、数値から見ていきましょう
#100日後に腹筋を割る 45日目
10月も半ばになりました。今日は一段と寒いですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
私は相変わらず体重に変化がない日々を過ごしています。
本来、人は少しづつでも前に進んでいると実感することで精神が安定するそうです。これはダイエットだけでなく仕事にも恋愛にも言えますね。だからこそ、体重に変化がないのは精神的に辛いですよね？
今、そんな悩みを抱えている方は私以外にもたくさんいると思います。そこで
#100日後に腹筋を割る 40日目
台風とともに訪れた40日目。いよいよ寒くなってきましたね。温かいものを求める季節です。鍋とかいいですね〜。鍋を囲みながらお酒を楽しみたい♪
あれ？
鍋はヘルシーだけどお酒は！？
ということで今回のテーマは、
ビールを飲んで痩せる？！
〜減量を楽しむメンタリティー〜
です！
前回の予告で多くの方から次の記事が楽しみだと言う声を頂きました！笑
それだけお酒との付き合い方に悩む方は多いということ
#100日後に腹筋を割る 35日目
35日が経ちました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私自身、25〜35日目で少し気が抜けていました。中間報告で変化が見えた安堵感からです…反省。
ゴールから逆算して今やるべきことをコツコツやる。宣言したからにはやる。先頭をきってやる。明日からではなく今日からやる。もう一度気合い入れ直して取り組むことをここに宣言します。
さて今日は、
腹筋を割るために腹筋をしない？！
〜効果的なトレーニング