ダイエットに絶好の時期

おはようございます。

小林祐士です。

本日のテーマは

「ダイエットに絶好の時期」

です。


本日は昨日の月経期の続きで

(昨日のブログを読んでいない方はこちら)
↓↓↓

卵胞期　7日〜14日

(おおよその期間です)

について書いていきます。



まず、テーマからもあるように

この期間は

ダイエットに絶好の時期なので

ガッツリ行きましょう。



そしてこの時期は

エストロゲンの

分泌量が増加していきます。



まず、エストロゲンの働きを

おさらいで書いておきます。



①子宮内膜を厚くして妊娠に備える

②女性らしい身体を作る

③自律神経が安定(メンタル)

④肌や髪の調子が良い(コラーゲンの影響)

⑤新陳代謝良くなる



簡単にまとめると


卵胞期は


・精神が安定する

・食欲のコントロールしやすい

・新陳代謝が良くなる

・水や老廃物などを
　体外に排出しやすい


時期ですので28日周期の中で

1番体調が良いです。


またファスティングとかも

卵胞期のタイミングは良いと思います。


生理の終わりがけから準備食を開始して、


卵胞期が始まったタイミングで

ファスティングも本格的にスタートするのが

良いと思います。


明日は

排卵期です。


最後まで読んでいただきありがとうございました。


小林祐