ダイエットに絶好の時期
おはようございます。
小林祐士です。
本日のテーマは
「ダイエットに絶好の時期」
です。
本日は昨日の月経期の続きで
(昨日のブログを読んでいない方はこちら)
↓↓↓
卵胞期 7日〜14日
(おおよその期間です)
について書いていきます。
まず、テーマからもあるように
この期間は
ダイエットに絶好の時期なので
ガッツリ行きましょう。
そしてこの時期は
エストロゲンの
分泌量が増加していきます。
まず、エストロゲンの働きを
おさらいで書いておきます。
①子宮内膜を厚くして妊娠に備える
②女性らしい身体を作る
③自律神経が安定(メンタル)
④肌や髪の調子が良い(コラーゲンの影響)
⑤新陳代謝良くなる
簡単にまとめると
卵胞期は
・精神が安定する
・食欲のコントロールしやすい
・新陳代謝が良くなる
・水や老廃物などを
体外に排出しやすい
時期ですので28日周期の中で
1番体調が良いです。
またファスティングとかも
卵胞期のタイミングは良いと思います。
生理の終わりがけから準備食を開始して、
卵胞期が始まったタイミングで
ファスティングも本格的にスタートするのが
良いと思います。
明日は
排卵期です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
小林祐
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