瞑想をする本当の意味とは？

こんにちは、増田です。

今回は瞑想をする本当の意味とは？についてお話したいと思います。

何か問題やストレスを抱えているとき、考えないようにしたり、別のことをして忘れるということをしないほうがいいでしょう。まず僕たちは自分の痛みや苦しみを認めること。それが自分の今感じている痛みや苦しみと向き合っているということになります。

自分の痛みや苦しみを向き合えることができてはじめて、その傷を癒していくことできるんです。受け入れてそして癒すということ。

これがある意味本当の瞑想なんです。

今の時代を生きる人たちは常に動き続けていますよね。どちらかというと立ち止ますことを恐れているようにも感じます。本当は立ち止まっても大丈夫なんですけどね。

瞑想はこういった自分たちの行動を見直すためにも使ってほしいことになります。

集中力を高める、心を落ち着かせるといった素晴らしい効果もあるので日常の生活の中に瞑想を取り入れていってくださいね。