「6分間の読書でストレスが軽減する」
https://studyhacker.net/reading-method-variation

本に没頭することで、悩みやストレスが減る効果は、音楽鑑賞やコーヒーブレイクよりも高いそうです。

6分というのは研究結果からのようですが、音楽やコーヒーよりも効果があるのは意外ですね。