最近は、こちらの本を読んでいます。

https://www.amazon.co.jp/dp/4761274409/ref=cm_sw_r_cp_apa_glt_i_XP22WB6GPXQC6H98NNJW

この本で述べられている睡眠に重要なポイント

1. 脳疲労を取る
2. 血液の循環を良くすること
3. 睡眠環境を整える

また少しずつレビューを書いていきたいと思います。